理想情况下，你应该能够得到所有你从单纯饮食需要的维生素。但是，如果缺乏必需的化合物，你的饮食，服用维生素补充剂可以提高必要的微量营养素的量。像大多数补充剂，维生素过量在体内会引起一些副作用，包括尿气味的变化。如果你的尿液气味像维生素，你可能会采取比你更需要。
小费
当你服用维生素或矿物质补充剂时，你可能会注意到你的小便气味的变化，因为多余的化合物会在尿液中排出。
获得足够的维生素
饮食维生素缺乏会导致癌症和心脏病等慢性疾病。因为维生素是有机化合物，它们可以通过热量、氧气或酸在体内分解。食物中的维生素含量在烹调和保存过程中会减少，但服用补充剂会增加维生素的摄入量。
然而，美国大部分饮食中都含有富含维生素的食物，这使得人们很容易摄入比身体所需更多的补充维生素。有些多余的部分储存在体内，有些则通过尿液排出。
处理维生素的两种类型
水溶性维生素在水中分解，因此不能储存在体内。其中包括复合维生素B和维生素C. 人体排除了尿液中过量的这些维生素，必须定期用食物或补充剂代替这些维生素。
阅读更多:水溶性维生素的名单
脂溶性维生素，如维生素A，d，E和K，不溶于水，而是存储在体内脂肪组织还有肝脏。过量的维生素不会从尿液中排出，而是在体内积聚。身体根据需要释放它们，但服用高剂量的维生素会导致中毒随着维生素储备的增加。
阅读更多:如何吸收脂溶性维生素？
平衡体内矿物质
矿物质，如钙，镁，磷，钾是在多种维生素补充剂常见的成分。这些化合物是无机，不分解体内维生素一样。然而，他们往往通过尿就像水溶性维生素。
矿产往往在微妙的平衡彼此互动。太多一种化合物可能会导致另一种矿物的缺乏。钙与钠结合当你摄入大量的盐时会大量排出。钾也容易通过尿液。
尿色变化
在尿气味的变化
芦笋等食物中的化合物会引起尿液气味的变化。同样地，某些维生素中的化合物也能改变你小便的气味。水溶性维生素可能是导致小便异味的罪魁祸首。
在水溶性维生素中，维生素B6-也被称为吡哆醇-尤其是众所周知的引起强烈的气味时，排泄在尿液中。富含维生素B6的食物包括强化谷物，也能产生强烈气味的尿。
闻到或注意到的症状
尿液颜色或气味的变化也可能表示未经治疗的情况。棕色或橙色尿液可能表示肝脏问题。的泌尿感染可以表现为浅绿色，淡红色或尿液混浊。
肝功能衰竭及泌尿系统感染改变臊，以及它的颜色。其他影响小便气味的因素包括糖尿病、代谢紊乱和肾脏问题。
脱水也会影响尿味。不喝足够的水会使尿液变得更浓，使尿味更浓氨. 每天一定要喝大量的水，尤其是当你在服用维生素补充剂的时候。