自然的方式来稀薄粘液

粘液是一个重要的体液，但直到它变得过大，厚，讨厌它并没有得到太多的关注。有办法自然稀薄粘液，如果这些不工作，过度的非处方药可能会有帮助。如果你有厚或过多的粘液持续的问题，最好去看医生。

问题

没有粘液，身体就无法生存。这滑溜溜的水样物质线和滋润大多数身体组织。粘液也设陷井空气中的刺激物，细菌及杂物，使这些物质通过咳嗽，打喷嚏或者简单地吞下他们被驱逐出境。如果你脱水或暴露在干燥的空气或异常的污染物的粘液会变得厚。过敏，呼吸道感染，如感冒或流感，以及某些肺部疾病也可导致粗或过多粘液生产。

流体推

如果有异常粘稠的粘液，来解决这个问题最简单的办法就是多喝液体。水是最好的选择，虽然大部分液体保湿身体。试饮，足以让你的尿液苍白。温暖的液体，如汤，茶或柠檬或蜂蜜的热水可能是特别有价值的，因为他们的蒸汽可以帮助放松黏液，使之更容易排出。

补充水分

如果鼻腔，咽喉和肺部的黏膜经常暴露于干燥的空气中，粘液线这些器官可以厚成。通过扭转这种添加水分到空气中。以一个热气腾腾的淋浴或浴缸，或坐在一个热水浴缸或桑拿。用一个咸水鼻喷雾滋润鼻腔。并考虑在你的卧室使用加湿器。同时尽量减少暴露于污染或烟雾的空气，因为这可以让你的症状加重。

药草和精油

某些草药疗法和精油通常用于管理呼吸道症状，虽然有有限高质量的研究，证明他们对稀薄粘液帮助。喝凉茶，但是，可以帮助稀薄粘液，因为潮湿的液体是众所周知的滋润身体。此外，在一些草药成分 - 诸如薄荷薄荷醇 - 具有祛痰属性，其中薄粘液。

精油通常用于提供冷和过敏症状的缓解。然而，这些有力的植物提取物不宜食用或涂在皮肤上，而无需使用载体油的，所以一定要了解如何正确，安全地使用这些产品。如果你想通过使用扩散器，或通过添加一些下降到沸水或在淋浴创造香味的蒸汽尝试精油来帮助你的柜台厚厚的黏液，分散到空气中。

警告

如果自然疗法是不够的，管理你的症状，考虑过柜台祛痰。含愈创甘油醚，例如，帮助瘦身产品，松开你的气道过多粘液。虽然粘稠的粘液常可通过增加湿度和水化进行管理，看到你的医生，如果你也有发热，寒战，消瘦，鼻出血或呼吸困难。也看到你的医生，如果你厚，过多的粘液已持续2周，或者如果你有关于如何在家中管理你的症状的问题。

来自凯派克，MPH RD