柠檬汁，蜂蜜和热水治疗咳嗽

如果你的咳嗽让你晚上睡不着，你的睡眠不足可能会让你感觉更难受。你的咳嗽可能是由流感、普通感冒、支气管炎、哮喘和其他各种疾病引起的。咨询你的医生，确定是否使用家庭疗法，如柠檬，蜂蜜和热水，适合你的特殊情况。

当你咳嗽时，你的身体会对呼吸道和喉咙中的刺激物做出反应。横膈膜上的肌肉收缩，试图排除刺激。咳嗽对身体是有益的，因为它有助于清除胸腔中的粘液，但持续的咳嗽可能会使人难以入睡和度过一天。蜂蜜具有抗氧化和抗菌作用。此外，它的甜味可以刺激唾液分泌，在呼吸道释放粘液，自然缓解咳嗽。柠檬可以增强你的免疫系统。喝柠檬、蜂蜜和热水的混合物可以帮助平静喉咙，放松刺激呼吸道的粘液。

2007年发表在《儿科和青少年医学档案》上的一项研究表明，蜂蜜可能比大多数非处方止咳药和含右美沙芬的止咳糖浆中的活性成分更有效。When honey, dextromethorphan and no treatment at all were given to 100 children with a cough, parents rated honey as the most effective treatment.

煮开一杯水，然后加入2汤匙。的蜂蜜。在混合物中挤一点柠檬汁尝尝味道。如果你没有新鲜的柠檬汁，就用商店里买来的柠檬汁。在一天中根据需要饮用这种混合物，可以减少粘液并抑制咳嗽。

美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)表示，蜂蜜中含有肉毒杆菌(Clostridium botulinum)，这种肉毒杆菌可能会导致一种罕见但可能致命的婴儿食物中毒。12个月以下的孩子不要吃蜂蜜。蜂蜜对儿童和1岁以上的成年人来说是安全的。

如果你咳嗽的是绿色黏液，你的咳嗽伴随着超过100华氏度的发烧，你气喘吁吁，或者你呼吸急促，请咨询你的医生。如果你的粘液带有血色，或者你正在咳血，或者你吞咽困难或呼吸困难，请拨打911。蜂蜜加柠檬热水可能有助于抑制咳嗽，但对治疗病因没有帮助。