消化不良是指胃部上部或中部的疼痛或不舒服的感觉，会导致腹胀、胃灼烧、恶心、呕吐和打嗝等症状。消化不良通常是由胃溃疡或胃酸反流引起的。消化不良也是一个术语，用来描述非溃疡性胃痛或消化不良的迹象和症状，没有明显的原因。
意义
消化不良饮食的设计是为了避免对患有消化性溃疡或非溃疡性消化不良症状的病人的胃有刺激性的食物。非溃疡性胃痛可以引起类似于溃疡的症状，但不是由特定疾病引起的。如果出现消化不良症状，医生可能会做一些检查，以确定是否是溃疡或胃酸反流疾病造成的。按照消化不良的饮食习惯可能会在一开始就降低溃疡的风险，如果你已经有了溃疡，还可以加速康复。
食物
有些食物可能引起消化不良。这些食物可能包括高脂肪、油炸和辛辣的食物;碳酸饮料;含咖啡因和不含咖啡因的咖啡和茶;酒精;可可;巧克力;柑橘类水果和果汁;番茄制品;和薄荷。 These foods can increase stomach acid. Keep a track of foods that cause symptoms or dyspepsia and omit any food that causes discomfort. Also, foods that contain flavonoids, such as apples, celery, cranberries, and cranberry juice may inhibit the growth of Helicobacter pylori, the bacteria that is responsible for most stomach ulcers.
饮食习惯
彻底咀嚼食物可以帮助控制消化不良的症状。Jackson Siegelbaum胃肠病学指出，在一个悠闲、平静、放松的环境中吃饭，慢慢咀嚼和吞咽食物有助于减轻消化不良的症状。采取措施减少过量气体和打嗝也可能有助于控制消化不良的症状。避免吸入过量空气，避免吸烟、快速进食、嚼口香糖、用吸管喝水和饮用碳酸饮料。
注意事项
有时会给患有胃酸反流病或消化性溃疡的病人开一些药物。药物可以减少胃酸的含量，但采取措施避免胃溃疡的发生可能有助于控制消化不良症状。这包括生活方式的改变，如饮食。溃疡不是由辛辣食物或压力引起的，而是由幽门螺杆菌或长期使用非甾体类抗炎药物引起的。如果怀疑有消化性溃疡，几乎总是需要药物来减轻症状，而且必须用来治疗幽门螺旋杆菌。
专家的见解
空腹有时会产生消化不良症状。MayoClinic.com指出，每天少吃六餐而不是多吃三餐可以帮助缓解症状，避免不吃饭也可以。睡前两小时内进食还可能引发胃酸倒流或消化不良的症状。