如何减少肿胀的美脚
腿和脚，也称为水肿，肿胀时多余的流体被捕获在下肢的组织发生。健康问题，如肝脏，肾脏或心脏疾病，可导致全身浮肿这可能会影响腿和脚，而肿胀特定于下肢通常是由血液或体液的循环不畅造成的。有时腿部肿胀可以是血凝块的迹象，或与药物副作用或严重营养不良。虽然基本条件的医疗管理是必不可少的，这个最肿胀也可以通过一些家庭的措施改善。
如果遇到严重的医疗症状，应立即寻求紧急治疗。
认识和对待事业
肿胀的发生都是有原因，和有效的治疗，其原因必须得到解决。所以，如果你的肿胀是一种新的症状，提醒你的医生和接受，并按照管理计划是非常重要的。治疗方法包括药物称为利尿剂，你的身体，帮助冲洗液外出去。
提升你的腿
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一个有效的方式来管理下肢肿胀是提升你的脚在时间为30分钟，每天数次。这种做法可以帮助这个多余的流体从脚和腿走，减少肿胀。如果你的脚上面心脏水平，这可以通过一个枕头底下躺着用你的脚来完成它也最有效。
施加压力
从各种原因引起的肿胀可以通过提高压迫疗法，这往往是通过穿着支持或压力袜完成。这些袜子施加压力，以保持流体在你的腿和脚收集。由于弹力袜在不同压力等级可用，请医生哪种类型最适合您。这些可能规定，或在药物或医疗用品商店购买。
注意饮食
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钠是在体液平衡的重要矿物质，尽管过量的钠可引起机体保留水。所以，如果你很容易肿胀，减少饮食钠能帮上忙。这可以通过减少外出就餐的次数，限制加工、罐装和盒装食品，选择低钠的调味品，如新鲜的香草和无盐的香料来实现。保持充足的水分也很重要，所以大多数水肿的人可以喝大量的水。然而，当水肿与肝、心或肾功能衰竭有关时，要和你的医生谈谈，因为有时液体限制是必要的。
保持活跃
下肢肿胀可以通过长时间站立或坐姿而加重。如果必须长时间站立小时在工作，走动，所以你可以改变你的体重来回采取休息休息为能。如果你要坐长时间，在工作或旅行期间，采取短距离散步或锻炼休息，以改善血液循环。腿部和足部按摩也可缓解肿胀，改善症状3。
提示
请与您的医生穿着压力袜之前，以确保它是适合你的治疗。例如，压缩疗法通常是不建议在患有外周动脉疾病，从而导致血流不畅四肢的条件。
警告
如果您的肿胀是一种新的症状，如果您现有的肿胀是越来越差，或者如果你怀疑你的肿胀是有关药物的副作用，最好去看医生。寻求紧急医疗救助如果你的肿胀伴有疼痛显著，呼吸急促，或者如果突然发生肿胀。也立即寻求医疗照顾，如果你有肿胀和压痛只有一条腿。
来自凯派克，MPH RD