燕麦粉营养信息

Fitbit提供了燕麦粉的营养信息。此信息适用于不添加任何成分的干的未煮熟燕麦粉。上菜量是1/3杯。

一份燕麦粉含有112卡路里的热量。这包括75卡路里来自碳水化合物，21卡路里来自脂肪和16卡路里来自蛋白质。一份燕麦粉提供的热量约为每日价值的6%，假设每天的饮食为2000卡路里。

燕麦粉提供的脂肪总量为2.5克，约为每日脂肪值的4%。这一总数包括0.5克饱和脂肪，约占饱和脂肪每日价值的3%。一份燕麦粉含有4克蛋白质，相当于每日价值的8%。

一份燕麦粉含有19.5克碳水化合物，约为每日碳水化合物含量的7%。这一总量包括17克复合碳水化合物和2.5克膳食纤维，相当于膳食纤维每日价值的10%。燕麦粉不含简单的糖。

燕麦粉含有硫胺素日值的10%。它还提供每日8%的铁和2%的钙。一份燕麦粉中的钾含量为105毫克，相当于其每日价值的3%。一份燕麦粉也含有1毫克的钠，钠含量不到每日钠含量的1%。燕麦粉不含维生素A或维生素C。