腹部积聚的气体，也称为腹胀，可能会非常不舒服。有些人把它描述为腰部的紧绷，就像胃膨胀了一样。胃里的气体通常是由于吞咽了太多的空气而引起的，所以你可能会从打嗝或打嗝中得到一些缓解。往下的气体可能是肠道里的细菌产生过多气体的结果，或者是消化牛奶或其他食物的问题。非处方药、锻炼和饮食习惯的改变可能有助于缓解症状。
锻炼，运动和按摩
有时候一些简单的措施，比如散步或者按摩你的腹部，就足以帮助积聚的气体通过你的肠道排出体外。增加轻度或中度的锻炼，如散步、骑自行车或力量训练，可以让你的消化系统活动起来，帮助预防未来的发作。同样地，一些瑜伽姿势可以帮助消化系统保持气体流动。
场外艾滋病
一些人发现，非处方制剂，如亚水杨酸铋(Pepto-Bismol)、活性炭(CharcoCaps)和西甲硅酮(Phazyme, Gas-X)可以缓解胃和肠道的气体症状。如果你的症状似乎与产生气体的食物有关，那么在吃这些食物之前服用非处方酶可以帮助你更有效地消化它们。例如，α-半乳糖苷酶(Beano)有助于分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物，而乳糖酶(Lactaid)有助于消化奶制品。这些产品似乎对一些人有帮助，而另一些人的症状几乎没有缓解。
改变饮食
豆类和某些蔬菜，如卷心菜、花椰菜、球芽甘蓝、大头菜和白菜，由于它们含有大量难以消化的碳水化合物，容易产生气体。然而，这些食物是健康的，所以不要避免它们。一种解决办法可能是每周少吃几次，而不是每周多吃一次。当烹饪干豆时，你使用的方法可能有助于减少产生的气体量。其中一种方法，被描述为“肠胃健康”，包括将豆子煮2分钟，让它们静置1小时，然后将它们加入淡水中完成烹饪过程。其他可能导致气体的食物包括葡萄干、玉米、水果、小麦、土豆、洋葱和其他高纤维食物。
其他家庭的补救措施
几乎没有科学证据支持草药缓解胃胀气的说法。然而，洋甘菊茶，姜黄，大茴香，香菜，茴香和香菜有时被用来减少气体和其他消化症状。其他在家可以尝试的事情还包括避免饮用碳酸饮料和避免使用吸管，这两种方法都容易将空气引入胃部。如果你在紧张的时候吞咽空气，减轻焦虑和压力也会有帮助。
何时就医
看到你的医生，如果你的气，腹胀的发作更加频繁或更加激烈，或者如果你开发痛苦定位于腹部的特定区域。的可能是严重的疾病的其他症状包括您的排便或无意减肥腹泻，呕吐，便秘，胃灼热，血液。