大力水手鸡营养

大力水手是很受欢迎的目的地享受炸鸡的味道。一样美味的鸡肉,味道是有代价的卡路里,脂肪和钠。《大力水手》提供了一些不同的鸡在其菜单,选择和了解营养差异选择对你的健康可以帮助您做出更好的决策。

大力水手的温和鸡肉作为翅膀,腿,大腿和乳房。乳房是最大的鸡肉,同样提供了所有营养类别的最高数字,根据营养指导《大力水手》网站上。一个乳房提供350卡路里,20克脂肪,1130毫克钠。20克脂肪,7克饱和脂肪、0.5克反式脂肪。相比之下,一条腿提供110卡路里,7克脂肪,280毫克钠。一条腿包含0克反式脂肪和2.5克饱和脂肪。

大力水手的辣鸡同样有翅膀,腿,和乳房选项。辣鸡提供相同数量的卡路里和脂肪的温和的鸡,然而,两个版本在钠明显不同。例如,尽管轻微鸡胸肉含有1130毫克钠,辛辣鸡胸肉只包含760毫克。辣鸡翅包含不到一半钠的含量在一个温和的鸡翅,分别达290毫克和690毫克。

大力水手的营养指南表明,选择温和的或辣的鸡肉没有皮肤或练习可以显著减少脂肪。轻微的鸡大腿皮肤和练习包含20克脂肪,而同样的大腿没有皮肤和练习只包含2克脂肪。消除皮肤和面包屑也显著减少了大量的卡路里和钠。

记住,大力水手营养指南中提供的营养信息仅供单块鸡肉。大多数人至少吃两到三块,通常选择一个套餐。一个看似温和的两件套的套餐,包括轻微的鸡胸肉和翅膀,一块饼干和凉拌卷心菜加起来高达1000卡路里的热量,66克脂肪,21克饱和脂肪和2570毫克钠。

大力水手的许多菜单选项非常高的饱和脂肪,反式脂肪和钠,它是高度会增加患心脏病的风险,根据MedlinePluse,美国医学图书馆的服务。然而,如果你选择在大力水手吃,有比别人更好的菜单选项。选择去皮的鸡肉和面包屑是一个伟大的方式来减少脂肪摄入量。选择辣鸡在温和的鸡将有助于减少钠的摄入。此外,没有超过两块鸡肉饭将有助于减少总热量,脂肪和钠的摄入。