优诺酸奶光只是许多可用选项之一，你在当地的杂货店走在乳品部分。6盎司的部分采用的是定期或浓稠和乳脂状的风格。从提供杏芒果一切，蓝莓补丁更dessertlike的选择，如波士顿奶油馅饼和红丝绒蛋糕，优诺光在32种不同的口味提供。销售作为零食来代替垃圾食品，这个品牌为您提供一个快速，易于抓取治疗。
优诺酸奶轻是小吃的快速，健康的选择。
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光卡路里
优诺光的每一个6盎司的范围是从90至100的热量，与具有每份10倍更多的热量的厚和奶油版本。这个热量水平与其他光酸奶，它提供每杯100至170卡路里。美国心脏协会建议每低脂奶制品一天2至3杯作为健康饮食的一部分，低脂酸奶是食物中的一个建议。
碳水化合物，蛋白质和脂肪含量
由具有脱脂牛奶，每个优诺酸奶灯提供16克碳水化合物，5克蛋白质和每份零克脂肪。作为一个健康的零食，低脂酸奶，新鲜水果配对是个不错的选择，如果你正在寻找没有所有的添加脂肪甜的东西。如果您想了解更多的蛋白质，考虑与您最喜爱的酸奶味道混合蛋白粉。
糖和钠每服
内的每个优诺光为10克的糖，这是从水果，牛奶和添加糖。此外，代糖阿斯巴甜加入。对糖的摄入量每日推荐，根据美国心脏协会，不超过25克的女性和37.5克的人。注意你的饮食中其他糖类，并保持在这一指导范围内。如果您监视在你的饮食中的钠，优诺灯是一个不错的选择，作为一个服务提供80毫克的钠。代替咸味零食在你的饮食代酸奶可以进一步降低钠的摄入量。
重要的维生素和矿物质
优诺光提供维生素A和d，钙，磷和几个B族维生素。维生素A对视力很重要。维生素d，钙，磷都需要支持你的骨骼健康，而B族维生素是对你的心脏，皮肤和大脑至关重要。吃酸奶是集所有这些营养成分在你的饮食的快速方法。
含活性菌
像许多其他酸奶，优诺光含有活的细菌培养嗜酸乳杆菌。在丰富的牛奶和酸奶产品中普遍发现，嗜酸乳杆菌有助于消化，改善肠道功能的规律性，增强你的免疫功能，有助于降低胆固醇。
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