做更高的人能运行得更快？

步幅长度和频率一般随着你的速度增加建议PLOS一。虽然较高的选手可能具有优势这里他们通常有更长的腿，比例影响步幅，作为同一高度的两个人，可以有不同的腿长。灵活性也是一个运动员的步幅的一个重要因素。

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影响最显著的因素运行速度精英运动员的不是运动员的身高，但亚军的与每一footstrike地面的接触力，劝告应用生理学杂志。越强大撞击到地面，更快的个体可以运行。

跑步是一个复杂的运动，没有一个特性，如个子高，可以让你跑得快。Footstrike影响，需要强度，和步长在你的臀部，股四头肌和腘绳肌进一步取决于灵活性。

比你的同胞选手较短可能会觉得挑战性，但与适当的培训和形式，你可以增加你的运行速度。适当的形式，需要平衡的肌肉和强大的核心，以确保您有效地利用自己的身体。此外，一定要热身，并在每次锻炼后适当降温。

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该美国运动协会建议每周不超过两次高强度运动。平衡你的速度运行程序力量训练耐力训练和至少一天的休息和恢复。

当您运行，用你的脊椎伸直，你的头和你的眼睛保持你的体重稍微前瞻性你要去哪里。你的手臂和肩膀应与肘部呈90度角弯曲，放松。保持膝盖放松和土地上你的脚的中部，每跨一步。避免在你的脚后跟落地，或者让你的步伐过于只要你的关节这个地方额外的压力。