有些鞋子是为了美观而设计的，而另一些则是为了脚的支撑和舒适而设计的。

然而，除了影响你的脚，鞋子还会影响你腿的其他部位，可能会引发膝盖疼痛。膝盖是一个铰链关节，由大腿骨或大腿骨和小腿的大腿骨胫骨组成。叫做半月板的结构在这些骨头之间提供填充物，起到减震器的作用。一些韧带也支持膝关节。

当膝关节适当对齐时，压力在整个支撑结构中均匀分布。然而，当这些骨骼不再直接堆叠在彼此顶部时，一些结构比其他结构更强调。鞋子改变了脚的位置，这反过来会影响你的膝关节定位的方式 - 无论好坏。

高跟鞋

高跟鞋可能会装扮你的衣橱，但也可能会让你的膝盖受伤。2015年3月发表在《骨科研究杂志》(Journal of Orthopaedic Research)上的一项研究表明，穿高跟鞋走路会增加膝关节内部的重量和压力分布。膝关节的受力程度随脚后跟高度的增加而增加。穿高跟鞋还会改变股骨的位置，给膝关节前部带来更大的压力，可能会导致疼痛。穿在脚底有平台的高跟鞋可以减轻膝盖的压力和疼痛。

膝盖关节有助于保持稳定的肌肉。在站立位置，膝关节稍微旋转，因为它完全伸直。这种运动将膝盖锁定到位，减少了周围肌肉的工作量。

穿高跟鞋会妨碍这个过程，需要你膝盖周围的肌肉更努力地工作。这可能会导致肌腱炎和膝盖疼痛。

运动鞋

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有许多不同类型的运动鞋。它们通常可以分为稳定型鞋和简约型鞋。主要的区别是你的脚所承受的重量。

稳定鞋往往更加僵硬，在走路时减少脚踏运动。

Minimalistic鞋子往往更加漂亮，允许你的脚在走路时更自然地移动。

这可以帮助你在走路时保持膝盖正确的对齐。根据2010年7月发表在《关节炎护理与研究》(Hoboken)上的一项研究，稳定性鞋在你走路时增加了膝关节内部的压力，可能会导致膝盖疼痛。

如果您佩戴错误的鞋类进行特定活动，也会发生膝盖疼痛。例如，许多户外运动需要使用夹板 - 鞋底的鞋子 - 在种植脚时提高牵引力，并迅速改变方向。跑步鞋专门设计用于改善向前方向的运动。对于任何这些活动佩戴不正确的鞋类可以改变放置在膝关节上的压力，可能导致受伤和疼痛。

堵塞

堵塞是每天鞋类的流行，尤其是那些站得很多的人。CLOG被广告为支持鞋;然而，鞋子越严格，你的脚就可以自然移动越少。当您的脚的移动有限时，将压力放在膝关节上增加。类似于稳定运动鞋，由于膝关节内部的压力增加，堵塞可能导致膝盖疼痛。

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触发器经常得到一个坏的说唱。

然而，扁平鞋等扁平鞋比许多其他类型的鞋更灵活，让你的脚更自然地移动。据2010年7月在“关节炎护理和研究（霍博肯）发表的研究”，随着稳定的鞋子和凸起的鞋跟的稳定性鞋和鞋子，触发器的灵活性导致通过膝关节的压力降低。

薄型鞋等鞋面鞋面也让您在走路时感觉更好，帮助您的肌肉正确射击。这也可能通过膝关节减少压力。

其他的考虑

适当的鞋类应根据个人情况而定。例如，如果你有高弓，你可能需要穿稳定的鞋子来正确地分配膝关节的压力。然而，扁平脚的人可能需要不同类型的鞋类或鞋刀片来实现适当的脚和膝关节对齐。

膝关节疼痛可能是由许多不同因素引起的，比鞋类更严重。如果你有膝关节疼痛，请参阅医疗保健专业人员，以确定潜在的原因和适当的治疗。

审查：Tina M. St. John，M.D.