手臂测力计是由两个手柄的机器，有时一个座位。测力是一种低冲击心血管锻炼，在肩部，肩胛骨和肘部是双向屈伸。虽然你可以在手臂测功仪进行不同的练习的范围有所限制，经常使用有许多成熟的医疗福利。

标准的ARM测力

标准测力臂上通过使用手中整圆起动测力仪手柄进行，以同样的方式，你会打开你的脚自行车踏板。在这种情况下，手柄应顺时针手摇，这是向前和远离你。速度和测力计的电阻可被设置为增加难度。这个练习的变化也可以用一只手臂，而不是两个执行。

反向臂测力

反向臂测力可以在特定机器上，让您从任一侧操作它们来执行。自己在机器的背面，位置曲柄把手逆时针圈，这是对你自己。反向测功仪手臂也是心血管锻炼，所以它是很长一段时间持续进行。速度和测力计的电阻可被设置为增加难度。这个练习的变化也可以用一只手臂，而不是两个执行。

手臂测力的价值

除了心血管的好处，手臂进行测力训练至少2倍提高上肢力量，动力输出和心理满足感一个星期的结果，根据题为“长期运动训练与脊髓损伤者的一篇文章：对强度的影响，测功仪臂性能与心理健康“，发表于脊髓2003年对于坐轮椅的病人，测功仪手臂能够比轮椅测力计增加体力工作能力更是这样。手臂的有氧运动，强度和功率输出的好处测力计使它成为一个有价值的锻炼工具，特别是对谁拥有有限使用其下级机关的人。