母乳喂养母亲应避免的食物

母乳喂养对母亲和婴儿都有很多好处。母乳含有适量的营养物质，有助于生长和发育，易于消化，还含有抗体，可以防止感染和疾病。根据疾病控制和预防中心的说法，母乳喂养可能还有助于保护母亲免受某些癌症的侵害。母乳喂养时应避免进食某些食物，任何担心母乳喂养时饮食的母亲应咨询医生。在接受医疗建议后，在饮食跟踪应用程序上监控你的食物老虎机最新游戏记录你的营养摄入

某些鱼

多油的鱼是omega-3必需脂肪酸的重要来源，应该成为健康饮食的一部分。然而，一些含油多的鱼含有高浓度的汞，它会损害年幼婴儿的神经系统，因此母乳喂养的母亲应该避免食用。美国农业部营老虎机最新游戏养信息服务网站ChooseMyPlate.gov建议避免食用鲭鱼、旗鱼、鲨鱼和方头鱼，因为它们含有高浓度的汞。

美国农业部还建议每周只吃两顿含有低汞的鱼，如鲑鱼、金枪鱼、虾、鳕鱼和鲶鱼。

在当地水域捕捞的鱼可能含有除汞以外的其他有害化学物质。查看当地的通告，了解在当地河流和湖泊中捕捞的鱼的安全情况。美国农业部建议，如果你在这方面得不到任何建议，每周只吃6盎司当地的鱼，并且在那一周不要吃任何其他的鱼。

气的食物

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根据马里兰大学的研究，含气体的食物可能会导致婴儿绞痛，这是一种令人不安的状况，婴儿会哭超过三个小时，胃痛，打嗝，经常放屁。

抱子甘蓝、花椰菜、辛辣食物、巧克力和咖啡因等食物会产生气体，因此哺乳妇女应避免食用。咖啡因还会导致尿频，从而导致母乳所需的水分流失。

食物中毒的风险

食用含有寄生虫、病毒或细菌的食物或饮用水会导致食物中毒。大肠杆菌或葡萄球菌等细菌是大多数食物中毒的罪魁祸首。食物中毒的症状包括腹泻、发烧、恶心、呕吐和胃痉挛。

食物中毒可能会对母乳喂养的婴儿造成健康风险，Medline Plus解释说。哺乳期母亲应避免引致食物中毒的食物，例如生鱼、生蚝、未煮熟的肉或蛋、未经高温消毒的奶制品、未彻底加热的食物，以及任何未在卫生环境中制备的食物。

如果怀疑食物中毒，一定要去看医生。