自然的方法来弄怀PCOS

准备怀孕，如果你有多囊卵巢综合征 - 俗称PCOS - 提出挑战。

PCOS的发生是由于育龄妇女多达5％到10％，根据2008年3月“生育与不育”的文章。它会影响生产荷尔蒙怀孕至关重要的。该妇产科美国学院建议生活方式的改变作为一线治疗用于治疗与PCOS相关不孕。

PCOS的对生育影响

如果你有PCOS，你有过量的雄性激素，雄激素叫的。

虽然所有女性的卵巢产生雄激素，雄激素过多会干扰其他生殖激素，如雌激素和促黄体生成激素的平衡。这些激素是必要的卵子的发育和成熟每个月。

如果你不产生和释放从卵巢成熟的卵子，一个叫做排卵过程中，你不能怀孕。

缺乏排卵，排卵叫，是PCOS的标志之一。妇女谁不排卵有规律或无月经周期。

减肥

如何如果你很胖怀孕

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减肥是一种治疗PCOS有关不孕不育的一线治疗。

PCOS女性奋斗与超重或肥胖的约50％，笔记[2002年7月发表在“国际肥胖杂志PCOS的审查。

“（https://www.nature.com/articles/0801994）超重会导致更多的生育问题在PCOS因为多余的脂肪组织促进胰岛素抵抗，进而反哺过量雄激素的产生。

肥胖PCOS女性有更高水平的雄性激素比非肥胖PCOS患者的。

失去少你的体重，所以你有怀孕的机会可能会刺激排卵的5％，根据公布的一份报告三月的2008年发行的“生育与不育”。

饮食

减肥是一个积极的步骤，但改变你的饮食和，让您的血糖稳定在改善PCOS症状，调节你的月经周期也起到了一部分的方式进食。

强调碳水化合物的低血糖指数（GI）的饮食可能与PCOS患者受益。

低GI食物需要更长的时间来分解和消化，保持你的血糖水平稳定更长的时间。

单糖倾向于对GI规模速率高，而高纤维食品和其他复杂的碳水化合物速率低。发表在研究2010年5月号的“美国临床营养学杂志”的发现，95％的PCOS女性谁跟着一个低血糖饮食经历的改善在调节月经周期，相较于谁消耗健康的饮食传统组的63％。与你的医生以下的低GI饮食可能带来的好处交谈。

行使

原因一错过的期间并没有怀孕

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经常锻炼是另一个积极的步骤，与PCOS女性可以采取增加她的怀孕机会。运动起到帮助女人减肥和保持它关闭，这有助于调节荷尔蒙她和她的增加排卵的几率的作用。该产科医生美国学院和妇产科医师2009年执业准则建议先从锻炼和减肥的疗法刺激排卵。采取任何物理限制或健康问题，如心脏疾病考虑开始运动计划之前。总是告诉你的医生在开始一个新的锻炼计划之前。

来自：玛丽·戴利D.，MD