促进生长激素的方法

人类生长激素，HGH，影响发育和愈合。低龄儿童生长激素水平通常不能达到正常的身高和体重。缺乏生长激素的老年人通常难以维持体重和骨密度。两组人都经历了肌肉力量的丧失和心理健康的改变。然而，药物和行为干预可以安全地提高HGH水平。

激素注射

注射重组HGH可以提高内源性HGH水平，这是一种合成的生长激素。因此，每天使用生长激素的激素替代疗法通常用于HGH缺乏的患者。2010年发表在医学杂志《新陈代谢》上的一项研究观察了这种疗法对缺乏gh的成年人的影响。与未接受治疗的患者相比，接受生长激素注射的患者体内脂肪较少，血糖较低。这表明生长激素治疗改善了生长激素缺乏患者的身体成分和糖代谢。

药物

被称为HGH释放剂的刺激性药物也能提高生长激素水平。与重组HGH不同，患者可以口服刺激性药物并每周使用。2007年发表在期刊《内分泌学》上的一篇论文测试了实验性药物PEG-T3C。化学家改变了这种生长激素的形式，使其在体内的活性比重组HGH长8倍。在2007年的研究中，每隔3天接受PEG-T3C治疗的老鼠，其体重的增长与每天接受HGH治疗的老鼠相当。有了这些药物，缺孕激素的患者可以减少激素替代疗法所需要的痛苦注射次数。

维生素

饮食摄入也能提高生长激素水平。某些维生素、矿物质和食物可能会增加HGH，因此对健康有积极的影响。2010年发表在《儿科内分泌与代谢杂志》上的一项研究评估了一项营养计划对缺乏孕激素儿童的影响。这些孩子比他们的年龄小得多，但是他们从包括锌、铁和维生素A补充的项目中受益。其效果比其他服用重组HGH的儿童要小。然而，使用这种饮食的儿童仍然在身高和体重上有显著的增长。因此，行为上的一个小改变可以对健康产生重大影响。

演习

另一种行为干预，锻炼，也可以增强自然生长激素。《临床内分泌学》(Clinical Endocrinology) 2010年的一份报告研究了健康和肥胖成年人体内生长激素对体育活动的反应。这些受试者首先进行了一轮高强度的运动。两组的HGH水平都增加了，但在健康成年人中更多。然后，肥胖受试者接受了为期4周的调整方案。在实验结束时，他们再次进行了一轮高强度的运动。耐力训练对生长激素对运动的反应没有影响，但耐力训练与力量训练相结合可以提高生长激素的水平。这些结果表明，肥胖会改变身体的荷尔蒙系统，而某些类型的运动可能会纠正这种变化。