眼睛下面娇嫩的皮肤经常会露出黑眼圈、浮肿和皱纹，让你看起来比你的日历年龄老。积极的习惯，比如涂防晒霜，每天轻轻卸妆，喝足量的水，每晚睡7到9个小时，可以帮助你保持皮肤健康，包括眼睛下面。当你醒来的时候，没有任何食物可以消除你的眼圈，保持健康的饮食富含抗氧化剂，omega-3脂肪酸，维生素C和矿物质，这可能会让你大部分时间都保持健康的光彩。
黑眼圈解剖
黑眼圈出现的原因是皮肤色素沉着，年龄和遗传。由于季节性过敏引起的炎症、不良的生活习惯或深度疲劳，眼睛下面的皮肤很薄，每当该区域的血管充血时，就会显得很黑。一旦血管被填满，局部治疗，如冷茶包、黄瓜片甚至一袋冷冻豌豆，可以帮助血管收缩，看起来不那么明显。一旦黑眼圈开始形成，你所吃的食物并不能帮助它们。
抗炎的饮食
让你的身体，尤其是你的皮肤，不那么容易受到炎症的伤害的饮食可以帮助你远离黑眼圈。摄入大量的新鲜蔬菜和水果——尤其是那些有色的，比如花椰菜、木瓜和红薯，让你的身体充满抗氧化剂，这是一种对抗自由基的化合物。你的身体经常接触到来自污染、阳光和吸烟的自由基。水果，如草莓和柑橘，含有高水平的抗氧化维生素C，而鱼和西红柿为你提供抗氧化和微量矿物质硒。避免食用加工食品和油炸食品，因为它们含有大量的化学物质和防腐剂，会增加自由基的含量，而且不能提供太多的抗氧化营养。
健康的脂肪
干燥的脸更容易出现黑眼圈。在鳄梨、坚果和种子中发现的健康脂肪提供脂肪酸，有助于保持皮肤湿润。核桃、亚麻和富含脂肪的鱼类(如鲑鱼)中常见的Omega-3脂肪酸提供更多的抗氧化能力，帮助身体对抗可能导致黑眼圈的炎症。保持水分也可以帮助你的皮肤保持水分。
减肥
有时，黑眼圈是由于脸部变得憔悴，眼睛下面区域的体积减小造成的。阴影会让这个区域看起来很暗，也会让你看起来很疲惫、很老。你不能总是控制从哪里开始减肥的区域，但是你可以避免快速节食和溜溜球节食，这两种方法都会对你的皮肤造成损害。如果你没有超重，吃足够的卡路里来支持你的日常活动。即使你正在减肥，希望减掉几磅，也要确保你吃的卡路里来自高质量的来源，如水果、蔬菜和瘦肉蛋白。