前臂、手和手腕上复杂的神经肌肉骨骼系统由大量的骨头、韧带、肌肉、肌腱和神经组成。这些相互依赖的结构使我们有能力在日常生活、运动和紧急情况下进行粗略和详细的动作。因此，手、手腕和前臂疼痛是非常虚弱的。俄亥俄州立大学医学中心表示:“有很多常见的手部问题会影响日常生活。12。手和前臂疼痛的来源多种多样，包括神经撞击、关节炎、肌腱炎、韧带损伤和肌肉紧张。

神经冲击

神经信号在一瞬间从大脑传到手。这些信号发源于大脑，沿脊髓向下，进入脊神经，脊神经在颈椎骨和中背部脊椎骨之间的脊髓分支，然后继续通过肩部和上肢的神经到达手部。与神经受压有关的症状包括:

• 尖锐的痛
  
• 燃烧的感觉
  
• 麻木
  
• 刺痛
  
• 弱点
  
• 流动性下降
  
• 肌肉萎缩

神经卡压发生的常见区域是颈椎和上胸椎之间，锁骨和上胸肌下方，肘部和腕管内。

关节炎

手肌腱练习

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手和手腕关节炎有两种最常见的形式。骨关节炎，也被称为退行性关节疾病，是一种磨损和撕裂的疾病，发生在发生损伤的关节或处于最大压力的关节。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，其中身体的免疫细胞错误地攻击薄膜，其线接头3.。这两种关节炎都可能导致手部疼痛、功能缺失和残疾。

腱炎

其连接肌肉骨骼组织的炎症称为肌腱炎。外上髁炎，也被称为“网球肘”，发生在肘部和前臂的外侧。内上髁炎，也被称为“高尔夫肘”或“棒球肘”，是疼痛和压痛肘部和前臂的小指侧。当不正确的姿势、肌肉不平衡或重复的动作增加了对附着在骨骼上的肌腱的拉力，从而导致疼痛、压痛和肌肉疲劳时，前臂疼痛就会发生。

韧带扭伤，肌肉拉伤

手腕神经损伤的症状是什么?

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上肢创伤或累积重复性亚创伤可导致韧带扭伤或肌肉拉伤。前臂、手腕、手或拇指的创伤对你进行简单日常活动的能力是毁灭性的。扭伤或拉伤的表现形式有:摔倒、不正确的身体姿势、重复动作和静态姿势使关节过度紧张。

预防

去锻炼手的健康很长的路要走。对于注重手和前臂整个身体的例行演习，提高了强度，柔韧性，耐力和关节运动范围。用正确的身体中的所有努力，并定位倾听你的身体工作。疼痛是潜在问题存在的信号。按捏你的肩胛骨，扩大你的胸腔，并采取几次深呼吸，从你的静态工作位置的微破裂。