出气筒，或沉重的袋子，是拳击或武术训练的人的主食。你可以购买重包装袋是已经预先填充，但它可以便宜得多，购买一空袋子和自己填充它。最常用的为宗旨的材料 - 通过这种方式，你可以用你想要的一切，如面料，布，沙，米和水填满它。
吊袋从健身房天花板上垂下。
图片来源：rilueda / iStock /盖蒂图片社
填你沉重的袋子
步骤1
从体育用品商店或在线零售商处购买你的包。购买由高品质乙烯基，帆布或皮革包，这将经受多年的虐待。
第2步
购买你的包馅。沉重的书包一般都具有高达泡沫填充三寸;填充量将决定你多少馅需要。您可以从一个服装生产商削减了旧衣服或买下脚料。
第3步
通过填充的气缸，如PVC管道或纸板管，米饭或砂压低您的袋的中心。
第四步
与您所选择的填充物填充袋的其余部分。如果您使用的布，加在偶数层布，称重下来每对夫妇层。确保布料均匀地挤满一路两侧，因为这是在那里你会被撞击袋。
第5步
密封中心管和花边袋。现在，您可以挂起，并用重包。
你需要的东西
中空圆柱体，例如PVC管
沙或大米
布
重量
小费
正是你在一个袋子里想要什么研究。去体育用品店，看看你购买和填充在自己的袋子之前喜欢。
警告
不要使用一个袋子，是你太重了。您将有瘀伤你的手腕，打破你的手的可能性要高得多。
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