如何治疗下胃灼烧

MayoClinic.com建议少吃多餐。每隔一段时间少吃几餐可以让你的食物得到适当的消化，减少暴饮暴食的风险。吃健康的食物，如新鲜的水果和蔬菜，瘦肉，低脂乳制品和全谷物可以提供必要的营养来控制你的胃酸。避免辛辣或油腻的食物会刺激和增加胃酸。

每天锻炼，保持体重正常，减少压力。超重和压力会刺激胃，导致消化不良。根据MayoClinic.com的报道，像快步走这样的运动也有助于适当的消化。呼吸练习或瑜伽是减压的理想方法。

马里兰大学医学中心指出，检查你的药物是否含有阿司匹林等会刺激胃的成分。如果你必须和阿司匹林一起服用，比如医生开的药，不要空腹服用。

服用非处方抗酸剂，如雷尼替丁或奥美拉唑。根据马里兰大学医学中心的研究，这些药物比咀嚼的抗酸剂更强。有更强的药可以通过处方来治疗胃灼热引起的胃酸反流疾病，如胃逆流症。