根据2019年2月发表在《印度医学杂志》上的一项研究，圣罗勒，又名图西，是最古老的草药之一，经常用于印度草药治疗各种疾病植物药物杂志。虽然圣罗勒的副作用没有充分的证据，但好处是很多的。
不管你是想用圣罗勒来治疗皮质醇，还是为了治疗特定的疾病，都要知道在某些情况下圣罗勒是禁忌的——比如，如果你正在服用其他药物，或者对圣罗勒过敏。你的健康顾问会建议你正确的罗勒用量和其他需要考虑的健康问题。
神圣的罗勒和阿育吠陀
的国家补充和综合健康中心(NIH)将阿育吠陀描述为一种起源于印度的古老医学体系，采用一种自然的、整体的方法来促进身心健康。作为世界上最古老的医学方法之一，阿育吠陀仍然是印度的传统医疗保健系统之一。
美国国立卫生研究院说，阿育吠陀主要使用从植物中提取的疗法，但它也可能结合动物、金属和矿物质疗法以及饮食、锻炼和生活方式建议。
圣罗勒在阿育吠陀修行者中备受尊崇，在古代阿育吠陀文献中被称为“长生不老药”植物药物杂志。它生长在温暖的热带地区和海拔高达6000英尺的山区。
虽然神圣罗勒与烹饪罗勒有一些共同之处，但他们的基因序列不同，补充道植物药物杂志。圣罗勒中的某些化合物，包括丁香酚和倍半萜类化合物，如-石杉烯，有助于圣罗勒的刺激性品质。
圣罗勒还含有其他几种药物活性化合物，包括齐墩果酸、熊果酸、卡瓦克罗尔、芳樟醇、迷迭香酸、桃金娘烯醛、木犀草素和germacrene D植物药物杂志。罗勒也富含钙，磷，铁和维生素C。
阅读更多:图丝茶对健康的益处
罗勒的好处
古代的阿育吠陀文献建议使用圣罗勒来治疗许多不同的疾病植物药物杂志。其中包括:
- 胃溃疡
- 细菌感染
- 氧化应激
- 血糖调节
- 预防念珠菌
- 减轻压力和焦虑
- 心血管病
- 肝损伤
- 龋齿、牙龈炎及牙周病
- 癌症预防和治疗
在2014年10月至12月的一篇文章中，the阿育吠陀和综合医学杂志(J-AIM)指出，罗勒的许多好处是由于它有帮助身体排毒的能力，保护它免受毒素引起的损害。这些功能可能是由于圣罗勒高含量的酚类化合物。
圣罗勒还可以帮助增加身体中重要的抗氧化剂的水平，如谷胱甘肽，并增强抗氧化酶的活性，说J-AIM。它通过减少对DNA的损害来预防由有毒化合物引起的癌症。
同时，圣罗勒通过肝脏解毒酶帮助身体更有效地摆脱有毒化合物——无论是体内产生的毒素，还是通过环境污染物、杀虫剂、药物、重金属、辐射和其他外部来源吸收。
不像含咖啡因的物质像咖啡和茶一样，它们可能会引起身体或精神上的躁动或身体上的依赖，圣罗勒是不会上瘾的，也不会产生戒断效果，补充道J-AIM。
图尔西植物是印度家庭的主食，图尔西植物的每一个部分都被视为神圣，包括它的叶子、茎、花、根、种子、油，甚至它生长的土壤，说J-AIM。它像丁香一样的香气，是由它的丁香酚的含量产生的，据说它把一个家庭与神联系在一起，同时也驱逐蚊子、苍蝇和其他害虫。
圣罗勒和皮质醇
被称为“液体瑜伽”J-AIM在美国，圣罗勒比得上常规的瑜伽练习，提供适应的好处，对身心有镇静作用。食用圣罗勒可以使人思维更清晰，性情更轻松，认知功能更强，记忆力更好。
找到对抗压力的方法比你想象的更重要。当你处于压力之下时，你的身体会从位于肾脏上方的肾上腺中释放大量的激素，包括皮质醇和肾上腺素。肾上腺素增加心率，升高血压，增加能量供应，而皮质醇增加血液中的糖类，增加修复组织的物质的可用性梅奥诊所。
然而，随着时间的推移，这种压力反应系统的反复激活和过度暴露于压力激素可能会带来问题。皮质醇增加，你就会增加患焦虑、抑郁、消化问题、头痛、心脏病的风险，体重增加梅奥诊所解释说，睡眠障碍和其他健康问题。
在你的饮食中加入圣罗勒，你可能能够对抗压力的一些影响。事实上，圣罗勒可能有助于降低压力水平和调节血糖帕金森资源组织(职业)。
阅读更多:帮助平衡皮质醇的维生素
罗勒副作用
虽然使用这种古老的草药有很多好处，但也可能会有副作用。2017年3月研究发表于基于证据的补充和替代医学指出对于tulsi的临床疗效和安全性的人类研究缺乏系统的回顾。
在对图尔西的现有研究进行回顾后，作者发现有二十多个不同的研究报告了图尔西对代谢紊乱、心血管疾病、免疫、应激和神经认知的治疗效果。所有这些研究报告了良好的结果和很少或没有不良事件。
根据这项研究，图丝被普遍认为是安全的基于证据的补充和替代医学。然而，需要进一步的研究来阐明tulsi的长期效应、作用机制、推荐的圣罗勒剂量和剂量形式，以及确定最有可能受益于圣罗勒的人群。
J-AIM同时也注意到在无污染的地区和严格的生产过程中使用有机方法来生产图尔西产品的重要性，以确保产品的质量和有效性。
请注意,食品和药物管理局(FDA)在膳食补充剂产品上市前不会审查其安全性和有效性。因此，补充剂的质量差别很大。
在使用圣罗勒或其他补充剂之前一定要咨询你的医生，特别是如果你正在怀孕、哺乳、接受治疗或服用任何可能会干扰圣罗勒的药物。例如，圣罗勒可以减缓血液凝固，从而提高血液稀释药物的效果李健康这是一个由医院和其他医疗设施组成的系统，位于佛罗里达州。
专家警告说，如果你对图丝的近亲薄荷过敏，或者怀疑对神圣罗勒过敏，就不要使用神圣罗勒。此外，要知道过量的丁香酚会导致过量，表现为浅呼吸，尿血或粘液，恶心，心跳加速，癫痫，头晕，昏迷或其他健康问题。
神圣罗勒过敏和其他并发症，图西可能是一个欢迎的附加到你的日常习惯，当使用的一部分健康的饮食习惯，锻炼和压力管理例行公事。
大多数胶囊中的圣罗勒剂量在100到500毫克之间，每天2到3次恢复医学发展协会。与您的医疗服务提供者合作，以确定适合您特定需要的理想剂量和用法。