气体就是消化道中的空气——消化的正常和预期的结果。大多数气体是通过吞咽空气进入人体的，或者是通过肠道细菌咀嚼食物颗粒而产生的，这些气体的大部分是通过打嗝或胀气——气体通过直肠排出体外1。不幸的是，有时这种气体会引起疼痛、不适、腹胀和尴尬。发生在胃或上腹部的气体通常是由吞咽的空气引起的。胃气痛的治疗主要是释放滞留的空气，而少吸空气是预防胃气的关键。

继续打饱嗝——如果周围有其他人，可能会分散地打饱嗝。被困住的空气需要通过打嗝或放屁的方式逃离你的身体，排出这些空气可以帮助改善你的症状。如果需要，移动你的身体来帮助释放被困的空气。去散步，坐直或站着，而不是躺着。

试试薄荷茶来缓解你的症状。根据2006年8月发表在《植物医学》(Phytomedicine)杂志上的一篇综述，薄荷具有carminative特性，这意味着它可以防止或缓解肠胃胀气。其他草本植物，如甘菊、生姜、大茴香和茴香，都被吹捧可以缓解胃气，但没有足够的证据来了解它们在改善胃气方面的具体作用。

尝试非处方(OTC)抗毒气药物。西甲硅油是许多抗毒气药物中的活性成分，它的作用是帮助身体通过打嗝或放屁来释放被困住的空气。如果气体是一个常见的问题，告诉你的医生最好的OTC气体治疗。

为了防止与胃有关的气体疼痛，实施策略以减少吞咽空气的可能性。慢慢地吃，慢慢地喝，咀嚼食物，不要狼吞虎咽。不要用吸管喝水，不要吸硬糖或口香糖。避免碳酸饮料，如苏打水、碳酸水和啤酒。不要吸烟或使用咀嚼烟草，因为这些习惯也会导致你吞下更多的空气。

提示

不合适的假牙也会让你吞下更多的空气。如果你认为这可能是你的胃胀气的原因，告诉你的牙医。吞下的空气也可能与口呼吸有关，使用睡眠呼吸暂停呼吸机，或与吞咽障碍有关，所以如果你认为你的胃气和腹胀与这些问题有关，请与你的医生谈谈。

警告

如果你的胃或肠道胀气疼痛是一种新的或经常出现的症状，或伴有胃灼烧、频繁腹泻、体重减轻或便血，或在手术后或开始服用新的处方药后出现这种症状，请通知你的医生。下腹部或肠道气体通常可以通过改变你的饮食来改善，所以如果你需要如何控制这种症状的指导，请咨询你的医生。最后，如果胃气、疼痛和腹胀的感觉伴有出汗、恶心或胸痛，请立即就医，因为这些可能是心脏病发作的症状。