通信允许一对夫妇分享他们的想法,感觉和他们的方式看待任何给定的情况下,使他们能够理解彼此的现实,以及他们的需求和欲望,根据这篇文章,“夫妻之间的沟通:如何沟通关系,“活着一个心理网站上发表。除了交谈和倾听，你接近伴侣的方式也包含了有效的沟通。

克制住和你的伴侣对话的冲动，不要抱着“做对”和“赢”的想法;相反，要以开放的心态倾听和思考他所说的话，Psych Alive建议。例如，如果一对夫妻经常为家务琐事争吵，那么当你们都冷静下来，坐下来谈谈这件事会很有帮助。在你开始之前，达成协议，听对方说话，不要打断。当你们每个人都有机会表达自己的感受、想法和想法时，你就有足够的信息来解决你的困境。

当你和你的伴侣交流时，会有积极和消极的感觉。如果一个或两个你发泄你的愤怒,失望或不满使用讽刺或言语攻击,你不是在一个有效的沟通方式,这种行为可以慢慢侵蚀你的关系,的作者梅尔Wikler博士说“每天十分钟一个更好的婚姻:让你的伴侣了解你。”For example, when your partner tells you she is angry because you did not text her that you were going to be late, rather than getting defensive, listen to her feelings. Respond by simply saying, "I should have called and will next time. I'm sorry and I understand why you're upset."

不要认为你的伴侣能读懂你的想法。例如，你可能认为撅嘴、退缩或其他形式的消极攻击行为可能会让你的伴侣相信他错了，他应该为他昨天的评论道歉。事实是，他甚至没有意识到你心烦意乱。用“我”来表达让他知道你的感受。例如，“昨天我觉得你的评论忽视了我。我想你可能会觉得这很有趣，但我觉得这很无礼。”By using statements like this, you are able to convey your feelings without blaming your partner according to the article, "Love and Communication in Relationships," published on the California State University Long Beach website.

下次你和你的伴侣说话的时候，听听你是怎么对她说话的。也许，你听到自己抱怨，要求或恼怒，举几个例子。据Psych Alive网站报道，夫妻之间经常以一种他们不会用在其他人身上的方式对待和交谈。如果你发现自己陷入了这种无效沟通的陷阱，就假装你的伴侣是另一个人，直到你能够使用一种体面的、有效的语气和方式与她交谈。