表现最出色的混合武术艺术家都是优胜劣汰的运动员之一，因为在某种程度上，它们对清洁的饮食承诺。混合武术将来自多个学科，包括拳击，泰拳，巴西柔术，摔跤技巧。运动员一拳，踢，罢工和执行顺从持有以赚取胜利。他们必须更快，更强大，比对手更灵活。MMA的战斗机的饮食有惩罚的训练提供足够的燃料，但它也必须细化接近的竞争让他使体重。考虑与合格的运动营养师量身定做饮食您的个人需求的工作。
吃干净
干净的饮食是指在大部分膳食消费的整体，未经加工的食品。瘦肉，新鲜水果和蔬菜，五谷杂粮，不加糖奶类，坚果和种子是战斗机的导通和截止季节饮食的基础。弗兰克米尔，一个UFC重量级，告诉网站黑带，他的整个家庭避免加工食品，如薯片和苏打水。在淡季，战士可以在尽情享受甜食，而不是密切计算卡路里，但他们仍坚持未加工的，整个食品饮食的信条。孟约翰，自2007年谁一直以专业MMA的战斗机，在接受“波士顿杂志”，一个典型的一天的菜单由瘦肉，蛋类和蔬菜在早餐的;鸡肉通心粉和红薯吃午饭;牧羊人的馅饼由地面火鸡，在吃饭豌豆和红薯的;与蛋白粉和全果酱希腊酸奶的小吃混合。
努力训练
曼利指出，他在家里准备几乎每餐都离不开训练的时候。他避免糖，粘到水和咖啡饮料和商店的杂货店，其中农产品，肉类和奶制品是丰富的外环。在个月里打架，万利报道每天吃五餐与他们之间的三个小时。大多数这些餐点包括瘦肉，如鸡，火鸡或牛排，蔬菜，包括甘薯和羽衣甘蓝，带一点水果。马克·丹齐格，素食主义者MMA的战斗机，还每天吃多次，耗时早餐，谷物麦片沙拉和豆豉在午餐和糙米和蔬菜吃晚饭。他的两个或三个其他餐点是真正的大小吃，其中包括坚果和干果，鳄梨酱和薯条或蛋白棒。
扑灭周和切割
切断是指动起手来使体重为比赛前一周下降显著磅的过程。有些战士饿死在本周失去尽可能多的重量尽可能自己，但曼利说，这可以让你感觉身体虚弱，无法在您的最佳的表现。在战斗中前两个星期，你还是应该坚持多餐每天，包括精益蛋白质和蔬菜，但份量减少的主要是多喝水。马克·丹齐格，谁在166磅重的，大约每天2200个卡路里在两周内消耗导致到战斗 - 同时每天进行三周惩罚的锻炼。他可能有早餐食物的替代品饮料，吃午饭，酸奶和水果，低糖玉米片和莎莎的小吃，每两个锻炼后的蛋白质棒一根能量棒。晚餐时，他会坚持用豆腐和水果基于清汤汤，而不是他的正常冰糕或纯素饼干，甜点。深夜餐可能由一个沙拉，再以豆腐，水果等。卡路里这一数额在他的主要训练赛季绝不会支持他，但让他减肥，但仍然有足够的能量之前大干一场，在过去两个星期来训练。
拾遗
蛋白质补充剂的MMA战士的饮食的中流砥柱。虽然大多数人得到充足的蛋白质在他们的日常饮食，谁行使在高强度下做强度和耐力运动员的工作，每天需要更多的蛋白质，以支持肌肉的生长和恢复。根据运动营养国际协会，运动员需要每克每磅体重的蛋白质0.7和0.9之间的每日。锻炼后的蛋白质也是支持的恢复很重要。虽然和平号空间站的饮食含有丰富的瘦肉中，他喝2乳清蛋白奶昔，每天提供额外的蛋白质。但泽增强他从大豆和坚果得到与素食主义者的代餐粉，大豆蛋白棒的蛋白质。米尔还依赖于鱼油，他说这可以帮助他管理他的胆固醇水平。鱼油还可以通过战斗炎症高层次的培训事业，并因此激发训练之间更快的复苏中获益的MMA战斗机。跟你的医生补充添加到您的饮食之前。