如果你在指甲上发现白色斑点，这并不一定是担心的原因。这些斑点被称为白甲症，通常是由指甲底部的小损伤引起的——你可能在六周前做了粗糙的美甲，或者在抽屉里捏了一下。虽然一些白斑可能是由于缺乏维生素或矿物质造成的，但这种情况并不常见。如果斑点没有随着指甲的生长而消失，或者整个指甲变白，这可能是更严重的症状。
缺锌
一些研究人员声称指甲上的白色斑点是缺锌的结果;也有人说这是不真实的。安德鲁·韦尔博士属于后者，而已故的卡尔·法伊弗博士，《法伊弗博士的全面营养》的作者，普林斯顿大脑生物中心的前主任，认为白点是饮食中缺锌的早期指标。在科学给你提供更可靠的答案之前，你可以尝试在饮食中加入富含锌的食物，看看它们是否对你指甲上的白点有影响。6只中等大小的牡蛎就能提供超过每日推荐摄入量的500%的锌;锌的其他天然来源包括牛腿、蟹、猪肩肉、烤豆和酸奶。
蛋白质缺乏
如果你没有摄入足够的蛋白质，这种损失通常会在指甲上显现出来。你可能会开始看到横过甲床的白色条纹，这被称为米尔克线。这些纹路不会随着指甲一起长出来，因为它们长在甲床上，而不是甲板上。当你的蛋白质水平恢复正常时，它们通常会消失，尽管在极少数情况下，它们也可能表明你患有肝病。要测试你的线是不是米尔克的线，按一下指甲板。如果你的线条消失了，你就有梅尔克的线条。
缺钙
这是一个普遍的看法是缺钙引起，因为目前市场上众多的富含钙的指甲增强剂的白甲，可能是。公司如奥利，OPI，Brucci和美宝莲提供指甲强化剂与列为成分钙;有的甚至包括产品名称“钙”。然而，科学证据是不存在的备份这一理论。韦医生是那些谁不相信缺钙有什么用白点之间。新西兰的里德伊恩博士在2000进站补充钙的女性对安慰剂组测试指甲的健康和力量进行研究;大多数妇女所经历没有任何变化，不管他们属于哪个测试组。
其他维生素缺乏
您可能会发现博客，问答专栏或杂志上的文章提的维生素A，C，E或维生素B12缺乏的原因，白斑上你的指甲。这些连接在很大程度上仍然未经证实。事实上，2007年的研究由皮肤科哥伦比亚大学长老会医院教研室完成发现绝对没有在指甲的健康或外观方面的维生素A，维生素C，维生素E或维生素B12补充剂之间的联系。补充剂甚至未能帮助患者指甲变色或由先前诊断的条件下受损。
其他可能导致白指甲的原因
指甲上出现白斑的原因不仅仅是缺乏营养和小伤。一种叫做泰瑞指甲或白指甲的情况，会使整个指甲变白，表明患有肝病。如果指甲的上半部分变白，这可能意味着肾衰竭。如果你发现白色水平线贯穿整个指甲，这些可能就是米斯线。与上面讨论的米尔克指甲不同，米斯的指甲纹路是在指甲板上的，这意味着它们会随着指甲的生长而向上移动。米斯谱线通常表明存在系统性疾病，如疟疾或霍奇金氏病，或创伤性事件，如砷中毒或一氧化碳中毒。