含有葡萄糖或果糖的食物

葡萄糖和果糖自然存在于新鲜水果和蔬菜中。它们也存在于添加糖的水果和蔬菜产品中，因为葡萄糖和果糖结合形成普通的蔗糖。例如果酱、果冻、酸辣酱、罐装水果和蔬菜、干制或蜜饯水果和蔬菜、冷冻浓缩水果、水果馅饼馅、果汁饮料、番茄酱、腌甜黄瓜和佐料。

谷物含有葡萄糖，但不天然含有果糖。然而，用糖制成的谷物产品将同时含有葡萄糖和果糖。这包括面包，烘焙食品，甜点，零食，像薯片和饼干，速食燕麦片，麦片，麦片，冷冻面团，速食米饭和面食。

牛奶、酸奶和奶酪等普通乳制品是葡萄糖的天然来源，因为葡萄糖是乳糖的基本成分，而乳糖存在于牛奶中。含有葡萄糖和果糖的乳制品包括巧克力牛奶、调味酸奶和底部有水果的酸奶、冰淇淋、生奶油、果子露、冷冻酸奶和加糖奶油干酪。

新鲜水果和蔬菜汁自然含有葡萄糖和果糖。水果饮料含有葡萄糖和果糖，因为添加了糖来增加风味和甜味。其他含葡萄糖和果糖的含糖饮料包括软饮料、能量饮料、加糖冰茶、加糖咖啡、冰沙、奶昔、混合饮料、酒精和酒精混合饮料。不含葡萄糖或果糖的饮料包括水、碳酸苏打水、减肥苏打水、普通咖啡和茶。

蜂蜜是果糖的天然来源。所有加糖的商业加工食品都含有葡萄糖和果糖。美国糖尿病协会说，可能表明葡萄糖或果糖存在的成分包括白糖、红糖、糖果糖、糖粉、蔗糖、麦芽糖、高果糖玉米糖浆、甜菜糖、甘蔗、蔗糖、生糖、浊度、枫糖和龙舌兰。