疲惫，也被称为极度疲劳，是一种严重的能源缺乏，影响一个人的执行脑力或体力任务的能力。虽然用尽可能的原因几乎是无止境的，最常见的包括过度紧张和缺乏睡眠质量。身心疲惫可以在工作和其他方面极大地影响一个人的能力，功能和由睡眠不足造成的，当可能对健康产生不利影响。了解身心疲惫的性质可以帮助导致预防和治疗该病症的有效方法。

原因

疲劳是就诊的最常见的原因之一。这是条件，从花粉症到HIV症状并且许多自身免疫性疾病的决定性特征。据MEDLINE另外，长期的压力，睡眠不足，以及滥用兴奋药物如可卡因和咖啡因是体力透支的可能原因。

精神疲惫，可以引起或无聊，乏味或重复脑力工作和情绪压力因素，如工作期限和关系问题加剧。

症状

精神疲惫常常与工作倦怠，或在工作场所持续紧张的情况有关。根据梅奥诊所，工作倦怠的症状包括注意力不集中，与客户或同事的生产率，并减少烦躁。不幸，挫折和困惑的感情，也可能发生在那些与精神疲惫。

身体的疲劳是更容易在身体的症状表现，如呼吸急促，动作迟缓，肌肉无力和无法保持清醒状态。其他可能的症状包括经常打哈欠和对疼痛的敏感性增加。

效果

虽然他们可能在症状方面仅​​仅不便，如果不及时治疗，身心疲惫可能会导致严重的问题。学习成绩差或工作绩效，降低解决问题的能力和烦躁是常见的，可以导致在扶贫工作，标志着学校，甚至失去工作冲突。

当由睡眠不足引起的，耗尽可能信号降低的免疫功能。根据神经疾病研究所和中风，睡眠被认为是作为免疫系统的节能机制，从而加强其抵抗疾病和感染。

预防/解决方案

对于身心疲惫的最佳治疗方法是睡眠和放松。获得至少8小时的睡眠质量，每天晚上是理想的，但个性化的需求可能会有所不同。以时间放松，从在职压力脱身是克服精神疲惫的好方法。总之，从身体或精神上的劳累定期休息，与经常运动和健康的饮食相结合，可以大大有助于恢复精力和平衡很长的路要走。

警告

如果您遇到疲惫伴有头晕，虚脱或心跳加快，应立即就医。这些可能是危及生命的状况的迹象。