根据睡眠专家的说法，这7个最好的身体枕头

所有枕头在晚上睡眠期间都可以提供支撑和舒适感，但是身体枕头都可以将两个功能都置于几个档次上。顾名思义，这些超大的枕头旨在将整个身体包裹起来，并以一种支持的方式摇动您，这有助于适当的休息，尤其是当您需要额外的一点时（想想：怀孕，受伤，手术康复）。

注意，身体枕头有助于鼓励脊柱对齐。彼得·波洛斯（Peter Polos），医学博士，博士，睡眠医学专家和睡眠数量睡眠专家。

“虽然您的常规枕头支撑着您的头部和颈部，但身体枕头可能是保持头部和脊柱对齐并防止您折腾和转向不太理想的好方法睡眠位置，就像你的肚子一样，”他说。“这将有助于避免睡眠导致的颈部疼痛。”

自然疗法医生，临床营养学家和睡眠专家解释说，拥抱身体枕头还可以减轻和防止下背部疼痛。大卫·弗里德曼（David Friedman），DC。

他说：“大多数侧面卧铺都倾向于弯曲一条膝盖并保持底部的直截了当，使sa骨关节（将骨头的ac骨与脊柱骨头与髋骨联系起来）。”“因为一个s骨关节弯曲，而另一个则保持中性位置，所以这在下背部呈扭矩。”

带身体枕头睡觉的另一个好处是减少打s。

“那些打or或有睡眠呼吸暂停更有可能在其背部或胃部睡觉，导致舌头和柔软的口感更容易塌陷并阻塞气道。”Sunjya Schweig，医学博士，是复杂慢性病的专家，创始人兼总裁加利福尼亚功能医学中心。“当在靠在身体枕头的一侧睡觉时，气道可以保持开放和清晰。”

尽管许多人可以从使用身体枕头中受益，但患有睡眠障碍，孕妇和从手术中康复的人可能会发现他们特别有用。

考虑到这一点，我们已经完成了一年中最好的身体枕头。

我们与各种睡眠专家联系，以更好地了解使身体枕头特别有用以及如何找到完美合适的特定功能。我们根据以下标准缩小了首选：

• 形状
• 材料质量
• 坚定
• 充满

Schweig博士为各种卧铺的人推荐这个身体枕头，这要归功于其记忆泡沫填充物，可为臀部，膝盖和腹部提供支撑。

它是由脊医开发的，因此对于那些疼痛的人来说可能很有用，而且温度调节，这对于那些炎热或冷的人来说可能会派上用场。

另一个很棒的功能是，它既经过Greenguard Gold认证，又是Certi-Pur US认证，因此您可以确信它是由不会损害您健康的安全食材制成的。

就像上面的依ugge脚步一样，库库的身体枕头充满了支撑性的，切碎的记忆泡沫，但是这种枕头使您可以去除一些填充物，以量身定制枕头的牢固性。这使身体大小不同，有不同疼痛点的人可以将枕头调整为他们首选的舒适度。

枕头还长54英寸，可容纳较高的卧铺，但请确保您有床垫空间可以舒适地睡觉。

竹制封面是机器洗涤的，枕头既是绿色卫生金的黄金，又是Certi-pur US认证。

Polos博士说，侧卧铺可以从身体枕头中受益，因为它有助于适当的对齐方式。

尤其是这种身体枕头，具有独特的三室设计，可将填充物固定在适当的位置，并防止它过夜。

Polos博士补充说：“底部的替代插入物和棉花配棉可移动盖都可以机械清洗，可轻松清洁。”

也许这个睡眠号码枕头的最佳功能是，您可以在家中尝试100晚，以确保您喜欢它。如果没有，您可以轻松返回或换它。

该品牌专门从事专为患有慢性疼痛和疼痛的人设计的睡眠产品，对背痛的人特别有用。Smita Patel，Do，医学博士，综合神经科医生，睡眠医学医师和创始人Ineuro Institute。

她说：“枕头的J形结构使您可以在肩膀上依sil脚，而不会在肩膀上感到太大的压力。”“您还可以根据您的需求和喜好添加或删除切碎的内存泡沫填充物以自定义阁楼。”

它有两种尺寸 - 小45英寸长，中/大，长50英寸，稍厚。两种尺寸都具有相同的聚酯盖，易于卸下并且可以机器洗涤。

根据认证的睡眠科学教练兼CMO兼共同所有人的说明，像这样的C形身体枕头是孕妇最常见的选择之一诺拉床垫。

他说：“这些巨型大小的身体枕头可提供预期的母亲的脖子支撑，可以缠绕胳膊，并在膝盖之间有分裂以缓解压力。”他补充说，它们还可以防止您自然地朝那些位置倾斜，也可以防止您转向胃或后背。

该枕头由护士和母亲设计，支撑背部，颈部，胃和臀部。它还具有较长的部分，用于中段支持以及温度调节。

尽管这种身体枕头肯定是昂贵的一面，但Light表示，如果您正在寻找一种纯天然，可持续，低过敏性，高度耐用的选择，这是值得的。

他说：“这个枕头还设有一个超柔软的有机棉壁枕套，您可以卸下和机洗。”“它的圆柱体轮廓比其他许多U形枕头更容易包裹您的手臂，这非常适合您的脖子弯曲。”

帕特尔博士说，Zoma身体枕头提供了靶向疼痛和缓解压力的类型，可以使髋部疼痛的人受益。它具有轻巧的盖，可在睡觉时保持最佳的气流使您保持凉爽和舒适，并具有适应身体的底线填充，并减轻与脊柱差的不良相关的不适感。

帕特尔博士补充说：“下降的替代方案不会吸收大量体热，尤其是与真实的下调或记忆泡沫相比，轻巧的盖子非常透气。”

在您打算购买最佳的身体枕头之前，以下是一些重要因素，以帮助您指导购买。

Polos博士说，身体枕头有各种不同的形状，每种形状旨在满足特定的需求。

“矩形形状是寻求最终舒适和支持的卧铺者最常见的选择之一，也是想要最大化床位的卧铺者的理想选择。”

帕特尔博士指出，U形和C形设计往往会提供更多的全身摇篮。

就材料而言，重要的是要考虑填充和外部盖子。

根据Light的说法，切碎的泡沫，尤其是乳胶泡沫，是最好的枕头填充剂，因为它具有可塑性，浮力和透气性，这有助于保持枕头凉爽。

对于盖子，他建议使用透气的吸湿材料，以使枕头保持凉爽。他说：“我是竹子的忠实拥护者，它具有这些特性，并且具有超耐性并且自然性低过敏性。”

帕特尔博士说，身体枕头的牢固性会影响其毛绒和支撑，也可能取决于您的预期用途。

“如果您正在寻找夜间拥抱的舒适的身体枕头，那么柔软的枕头可能是最好的，而如果您希望身体枕头在睡觉时垂悬在腿上，那么更坚定的选择可能会更好地支持您的对齐方式，“ 他说。

有能力将您的身体枕头（或至少至少）扔进洗衣机肯定会派上用场，尤其是在您有孩子或用宠物睡觉Polos博士说。

他说：“寻找带有可移动的机器盖子的身体枕头，以使清洁轻而易举。”

Schweig博士说，考虑到枕头对身体的持有，温度调节是一个重要的特征，因此会影响您的内部体温。

他补充说：“记忆泡沫往往会捕获热量，而乳胶和羽绒的侧面则更加透气。”

大多数身体枕头的长度在48至54英寸之间。帕特尔（Patel）博士建议使用不那么高的卧铺或不觉得自己需要缓冲之间的枕头枕头。

同样重要的是要记住，较大的尺寸会占用床上的更多空间，因此请考虑使用床垫的尺寸和睡眠状况（任何床上的人？）。