愿景如何改变随着你的年龄,和5技巧来支持你的眼睛健康吗

眯着眼看多一点看到报纸上的小字或极小的字体在你的电话吗?随着你年龄的增长,注意到你的视力的变化是很自然的。但有些变化是正常的,其他人可能会引起人们的关注。

在这里,马里兰州Usiwoma Abugo、临床美国眼科学会的发言人和东弗吉尼亚医学院眼科教授助理,股票最常见的视力变化留意随着你年龄的增长,最好的策略来保护你的视力发展年。

一旦你接近中年,你会发现阅读标签或近距离看到其他东西越来越具有挑战性。

因为老花眼,俗称远视,40岁之后变得越来越常见,据美国眼科学会(氧化铝)。

原因:“镜头在你的眼睛,就像一个明确的范围,失去灵活性随着时间的推移,“Abugo博士说。”这意味着它不能移动,使我们看到关注的对象眼睛的视网膜在后面,”她解释说。

换句话说,我们越来越难看到或读到的东西。幸运的是,戴着老花镜可以是一个很大的帮助。

拥有共同愿景的年龄往往抱怨称为白内障(镜头在你眼睛转多云时),Abugo博士说。事实上,大约一半的美国成人75岁以上患白内障,根据氧化铝。

会发生什么:当你出生时,你的镜头通常是明确的,但随着你的年龄,你镜头中的蛋白质分解,使视力模糊,朦胧的色彩,每的氧化铝。

“如果你怀疑你有白内障,你应该联系你的眼科医生,“Abugo博士说。

注意到灯光似乎有点紧张?如果你晚上开车,迎面而来的汽车前灯显得明亮,你可能会经历增加感光性,它可以发生在衰老的成年人。

对光线敏感的表面可以来自眼睛,像在干眼(稍后),或从眼内的变化,如白内障,Abugo博士说。

例如:“白内障扭曲触摸镜头的光线,这可以用强光导致灵敏度或眩光,”她解释说。

颜色似乎不那么充满活力?麻烦区分某些颜色深浅?

不,你不是想象的事情。“色觉可以随年龄增长恶化,”Abugo博士说。这是由于几个原因,包括(但不限于)以下问题,她说:

• 减少你的瞳孔大小(眼睛的有色部分的开放,让光)
• 泛黄的或暗晦的镜头的眼睛(白内障)
• 视觉通路的敏感性下降

随着年龄的增长,“还有一个眼疾如青光眼患病率的增加、年龄相关性黄斑变性、糖尿病眼病,它可以产生自民党颜色视觉的变化,“Abugo博士补充道。

干眼——一只眼睛条件导致发痒、吝啬、敏感的眼睛,是另一个令人不快的peeper-related年龄较大的副作用。事实上,“干眼病患病率增加每五年在50岁后,“Abugo博士说。

“用干的眼睛,我们的泪腺不产生足够的眼泪或眼泪的质量异常,“Abugo博士说。“这种变化是因为,随着时间的推移,我们的泪腺可以开发纤维化(疤痕)和萎缩(大小)下降,”她解释说。

更重要的是,“你的眼睑也可以扮演一个角色在这个过程中,“Abugo博士补充道。“眼睑可以变得更为宽松的随着年龄的增长,这导致无法保护眼睛和留住眼泪眼睑设计要做,”她说。

你也会发现你紧张晚上见。如果你的眼睛要花很长的时间来调整和集中在黑暗中,很有可能因为你的眼睛是视杆细胞,在低光视觉发挥重要作用,随年龄增长,根据氧化铝。

看到飞蚊症(小点或斑点漂浮在你的视野),随着我们年龄的增长变得越来越普遍。

这是因为玻璃中间的胶状液体的眼睛——随着年龄可以加厚或枯萎,当这种情况发生时,微小的凝胶集群可能形式,导致飞蚊症,根据氧化铝。

同样,看到零星闪光也是衰老的眼睛的症状。再一次,涉及到的玻璃:这些闪光发生在视网膜上的胶状的物质擦伤或拖船,氧化铝。

而飞蚊症和闪光通常不引起关注,你应该讨论它们与你的眼科医生排除更严重的视力问题。

就像你对某些风险健康状况随着年龄的增加,所以做一些眼部疾病的机率。

老年性视网膜黄斑性病变(ARMD)——一个障碍,会影响你的中央视力,在55岁以上的人,变得越来越普遍,这是法定失明的主要原因在发达国家,Abugo博士说。

同样,青光眼(一种损害视神经疾病)和糖尿病性视网膜病变(当高血糖水平损伤血管在视网膜上)会导致视力丧失,并且都在老年人更常见,根据氧化铝。

虽然衰老的某些方面是我们无法控制的,有很多事情我们可以做来帮助保持我们的眼睛在最佳状态当我们接近我们的黄金年代。

最好的方法来保护你的眼睛免受视力丧失是通过适当的预防。这意味着看到你的眼科医生每年的眼科检查,尤其是当你达到65岁的氧化铝。这些检查可以帮助早期发现和治疗任何问题之前,成为更大的问题,可以损害你的视力。

吸烟不仅增加你的概率对于许多类型的癌症,但它也与老年性视网膜黄斑性病变的发展,Abugo博士说。所以,如果你戒烟,可以大大减少你的风险。

高血压也是老年性视网膜黄斑性病变的风险因素,Abugo博士说。所以,保持你的血压检查通过饮食和锻炼可以帮助防止这些严重的眼部问题以及保护你免于患心脏病和中风。

“我们大多数人使用太阳挡来缓解不适的明亮的灯光和改善我们的视力在明亮的光线条件下,但很多人没有意识到它可以帮助延缓白内障的形成,一个常见的老年性视觉改变,“Abugo博士说。

虽然阳光可以感觉很好对我们的皮肤,能使我们的身体产生维生素D),它也会对你的眼睛有害。事实上,研究表明,阳光会导致氧化损伤(减少氧气)镜头,随着时间的推移,这种暴露于紫外线a和紫外线b可以导致白内障,Abugo博士说。

所有这些都是说,氧化铝建议戴着墨镜UVA和UVB保护和一个边帽子保护你的眼睛免受太阳。

你穿上你的板也可以帮助保护你的眼睛老化。

吃绿叶蔬菜可以帮助预防多种疾病,患包括眼科疾病如老年性视网膜黄斑性病变,Abugo博士说。事实上,研究表明抗氧化剂维生素C,玉米黄质,维生素E和饮食锌可能预防有害影响的蓝光,这与AMRD的风险增加有关,她说。

得到大量的抗氧化剂,打算吃彩虹的颜色,Abugo博士说:

• 绿色(菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、花椰菜、芦笋、鳄梨)
• 红色(青椒、草莓、番茄)
• 橙色/黄色(橙子、葡萄柚、柠檬、芒果、南瓜)

锌,看食物,如豆类、全谷类、贝类、牡蛎、蟹和龙虾,Abugo博士说。

说到海鲜,您可能还想每周添加富含脂肪的鱼类的饮食计划。“每周至少吃两次鱼与早期和晚期老年性视网膜黄斑性病变的发生率降低,“Abugo博士说。

这可能是部分原因是omega - 3鱼油似乎改善干眼的症状对于一些人来说,他们似乎有帮助减少炎症和提高睑板腺的功能(产生的含油层的眼泪),根据的氧化铝。