在某种程度上,我们都从沉睡中醒来发现一个麻木的手。偶尔的麻木或发麻是正常的。而麻木的手从焦虑或可能发生过量的咖啡因,它通常发生在你睡在一个陌生的位置,切断了血液循环,使你的手“睡着了。”
但如果你想感觉你的手晚上入睡,或刺痛和麻木的手指更频繁醒来的时候,你可能会处理一个更大的问题。
一天的视频
我们采访了两个神经病学家理解为什么你可能会感觉在你的手睡觉和你能做什么来刺痛和麻木。
警告
当你应该担心手麻木吗?如果你体验持久手麻木连同下列症状,立即就医,说Nitin Butala博士在佛罗里达州杰克逊维尔,一个神经学家:
- 麻木,持续到这一天
- 麻木的身体,而不仅仅是在你的手中
- 肌肉无力
- 在你的手或手指笨拙
- 突然的弱点或头晕
- 胳膊和腿疼痛,不会消失
- 其他新的神经症状(视觉变化,肌肉抽搐,步态不稳、疼痛、尿或排便失禁,等等)。
1。你睡在你的胃或侧面
如果你睡在你的胃,你可能休息你的手你的头下面,使它们失去的感觉。同样,如果你睡在你身边,你可能倾向于弯曲你的手臂和手腕的方式限制血液流动。
2。腕管综合症
晚上你的麻木,有刺痛感的手指可能与一个条件称为腕管综合症。
“麻木的拇指和食指(并且经常中指)通常是由于压缩的正中神经在腕管,的一个狭窄的通道组成的韧带和骨骼的手掌侧的手,“神经学家说伊娃·费尔德曼,医学博士,NeuroNetwork主任新兴疗法密歇根大学。
这神经压缩时反复挤压,会压迫或刺激正中神经,每梅奥诊所。任何重复的运动,包括频繁弯曲手腕(想:使用鼠标或其他手持工具每天9个小时)可引起或导致腕管的问题空间。
“麻木通常伴随着刺痛,在极端的情况下,拇指和手指的弱点,”费尔德曼博士说。
改正:同时采取积极的停顿伸展你的手和手腕每天可以帮助麻木,你可能需要去看医生管理腕管刺痛。
“治疗包括使用中性腕夹板防止手腕弯曲,连同类固醇注射,如果需要,手术释放的神经隧道,”费尔德曼博士说。
提示
大多数人通常用手麻木症状在一方面在更大程度上比另一方面,费尔德曼博士说。
3所示。你有另一个压缩或受损的神经
除了正中神经,其他神经-当压缩或损坏可能导致缺乏感觉你的手和手指。
”在这种情况下,麻木有时出现在小和无名指和中指,”费尔德曼博士说。
虽然罕见,桡神经损伤也可以触发麻木。你从你的上臂桡神经——延伸到你的前臂和手腕,可以成为压缩当你睡在一个位置,极压在你的上臂,费尔德曼博士说。使用不当的拐杖也可以收缩桡神经,她补充道。
桡神经被压缩或损坏时,“一个人可以经历异常感觉的手或经验,而且,在更严重的情况下,有能力的丧失伸直手指或弯曲手腕,”费尔德曼博士说。
改正:有时,简单的训练自己睡在一个不同的位置,你的手臂不施加压力或压力——就足以解决问题,根据睡眠基金会。
例如,如果你的手麻木而睡在你身边,避免直接躺在你的手臂和弯曲手腕,Butala博士说。同样,睡眠者应该停止小睡双手开销。“试试让他们减少神经捏你旁边,”他说。
但如果调整你的睡眠姿势并不来电,治疗可能包括支持性护理用夹板固定在手腕或肘部,费尔德曼博士说。
在更严重的情况下,释放神经外科手术干预是必要的,她补充道。
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4所示。你有颈椎病
虽然很多人不会表现出症状,人会经历的疼痛和僵硬的脖子刺痛、麻木和软弱的手臂、手、腿或脚,梅奥诊所。这是因为颈椎病脊髓会增加你的压力,导致了神经。
其他症状包括缺乏协调、走路困难和损失控制膀胱或肠道,据梅约诊所。
改正:如果你有这些症状,看医生,他可以帮助你正确评估和诊断。根据你的症状的严重程度,你的医生可能会给你开药物如非甾体类抗炎药、糖皮质激素或抗惊厥药物和抗抑郁药物,可以帮助减轻疼痛和炎症,梅奥诊所。
此外,物理治疗,你将学习练习伸展和加强你的脖子和肩膀的肌肉,可以有利于管理颈椎病。
但如果感到麻木和刺痛你的四肢持续下去,你可能需要手术来让更多的空间为你的脊髓和神经根,据梅约诊所。
5。你有糖尿病神经病变
如果你有糖尿病,你可能会经历神经病变,或神经损伤,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。
“糖尿病患者,1型或2型,更容易压缩系统疾病,”费尔德曼博士说。这是因为某些疾病如糖尿病增加你的神经损伤的风险,包括正中神经损伤,据梅约诊所。
这可能导致你醒来时的感觉手麻木,或在睡觉。
6。你有胸廓出口综合症
有时候麻木的手是一个罕见的疾病称为胸廓出口综合征的症状。这种情况发生在血管或神经,躺在你的第一肋骨和锁骨之间的区域成为压缩,费尔德曼博士说。
“大多数例胸廓出口综合征是由于颈椎过度屈伸或其他颈部创伤,“Butala博士说。“有时候,障碍是由重复性的动作,或者一般较少,通过一个解剖缺陷如一个额外的肋骨,”他补充道。
有几种类型的胸廓出口综合症,所以症状可以有所不同,这取决于神经或血管被压缩。除了在你的手指麻木或刺痛,一些迹象可能包括(等),每梅奥诊所。
- 你的脖子疼痛或疼痛,肩膀或手
- 削弱控制
- 变色或缺乏颜色在你的手指或手
- 手臂疼痛和肿胀
- 薄弱或没有脉冲影响的手臂
- 冰冷的手指、手和胳膊
- 手臂疲劳与活动
- 虚弱的手臂或颈部
- 你的锁骨附近悸动的肿块
改正:总是去看医生对这些症状,费尔德曼博士说。你的医生可能会给你开消炎药、止痛药或肌肉松弛剂,以减少疼痛和炎症。
物理治疗也可以是一个有效的治疗方法。练习加强和表演伸展你的肩部肌肉可以帮助打开胸廓出口,因此,减少你的血管和神经的压力,据梅约诊所。
7所示。这是你的药
某些药物会影响你的神经,导致刺痛或发麻的手或身体的其他部位,根据国家医学图书馆。更常见的是,许多神经,但手中可能第一个身体部位的影响。
药物可以导致这种神经病变包括:
- 一些心脏或血压药物
- 化疗
- 抗击感染的药物氯喹和萨力多胺等
- 药物抗自身免疫性疾病,包括Arava,恩利和Remicade
- 一些抗癫痫药物
- 治疗艾滋病
- 毒品,酒精使用
- 秋水仙碱,治疗痛风
改正:如果你怀疑你的麻木的手是药物的副作用,和你的医生谈谈是否应该调整剂量或尝试完全不同的药物。
8。你有另一个潜在的健康状况
麻木的手睡觉时也可以是另一个更严重的慢性健康问题的副作用。据梅约诊所国家医学图书馆,这些可以包括:
- 类风湿性关节炎
- 多发性硬化(MS)
- 纤维肌痛症
- 红斑狼疮
- 维生素B不足
- 糖尿病
- 感染,如艾滋病毒、带状疱疹或莱姆病
- 肿瘤
手麻木也可以由于酒精使用障碍(称为酒精性神经病变的副作用,根据国家医学图书馆)。
改正:再一次,向你的医生,他可以帮助识别任何潜在的问题可能导致你的手麻木。通常,通过治疗的根本原因,可以摆脱(或减少)在你的指尖感到麻木和刺痛。
如何防止手晚上入睡吗
如果你有排除上述原因和你的医生还是晚上体验麻木的手,有些东西你可以改善循环在你的手睡觉。
这些包括,每国家睡眠基金会:
- 尝试一种新的睡眠姿势
- 避免躺在你的手臂放在枕头下
- 睡前伸展你的手和手腕
- 戴着手腕撑床
如果感到麻木和刺痛影响日常生活,你也可以尝试使用一个物理治疗师,谁能分配练习来帮助减少你的症状。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。