7月经最好时期产品更易于管理

痉挛、恶心、头痛、情绪波动、排便时间可以不愉快——月经来潮,至少可以这么说。更重要的是,它也可以是昂贵的。

Period-related费用——包括卫生棉条,像月经杯垫和可重用选项,布垫和内衣-可以加起来超过5000美元的一生,根据2020年3月的研究帕尔格雷夫手册的月经研究至关重要。

另一项研究发现,人们子宫内膜异位(条件子宫组织生长在身体的其他地方,经常导致更痛苦的时期),period-related成本——包括产品、医疗费用和生产力损失,相当于平均每年约11000美元,每2012年5月的结果人类生殖。

说,确凿的数据仍然缺乏总成本有一段不是很性别包容性,所以你会花多少钱可能不同于这些数据。

无论如何,月经来潮可以影响你的身体,思想和钱包。这里有七个最好的时期产品,可能会好一点。

获得良好的睡眠期间你可能会非常棘手,如果你经常经历夜间时期泄漏(之上的任何不愉快的症状)。如果你把你最喜欢的床上用品,床单时期保护器从Cycleliners可能会节省您更多的彩色表。

在黑暗的颜色像黑色和勃艮第和自称是100%防水和密封。延伸产品——这是由透气织物——在你的床单和高枕无忧知道午夜你月经灾难已经过去了。

避孕药片含有雌激素和黄体酮激素——特别是组合——可能有助于减少大量出血,减轻痛苦的痉挛和缩短周期的长度,根据梅奥诊所。

但是会很难记住一直把这些药丸。进入Orchyd,蓝牙智能,完美的地方来存储你的生育控制和月经的产品。

附带的应用程序也可以提醒你和替换你的药丸,提醒你囤积物资,跟踪你的周期和生育和连接你与一个妇产科医师。

月经光盘和杯子最高时期产品挑选吗朱迪·霍顿博士首席健康顾问爱健康。“月经杯可以持续10年如果妥善照顾[和]比卫生巾和卫生棉条吸收更多的血液,”霍顿博士说。

月经光盘医疗级硅胶或聚合物圆盘形的插座,插入到你的子宫颈和阴道休息底部收集血液。这是为什么你可能会想尝试:

• 你可以穿它的时间长达12个小时
• 做爱时你可以穿它

月经杯是医疗级硅胶杯或聚合物插入你的阴道收集血液。根据克利夫兰诊所的好处,这里有一些使用一个杯子和一个垫或塞:

• 更便宜——一杯只花费30美元,而平均每年120到70美元成本垫或棉球,每帕尔格雷夫手册的月经研究至关重要
• 这是一个可重用的和可持续的产品
• 你可以穿它的时间长达12个小时
• 它是无味的

和一个造福两?他们可以穿泳衣下谨慎,这样你就可以游泳和你的时期。

不确定哪一个是正确的吗?霍顿博士建议使用一个网站期涅槃帮你权衡利弊的每个产品,包括一个测验来帮助您确定最好的选择取决于你的年龄和活动水平等因素。

对食物的渴望月经期间是很常见的,尤其是对糖果。如果你经常发现自己拿巧克力来满足你period-induced甜食,选择一个高质量的黑巧克力可能对你有利。

黑巧克力富含镁矿物,可能会有所帮助减少期出血。事实上,只有1盎司的60 - 69%可可黑巧克力含有50毫克的镁,根据克利夫兰诊所。

给一个公平贸易巧克力品牌就像西奥一试开始获得这些好处。

虽然时期内衣(由内置垫吸收血液)是一个很好的选择,因为它的多功能性和长期储蓄相比,一次性卫生巾和卫生棉,价格迅速增加。一对可以运行15美元到50美元,你可能会经历多个双一天。

可重复使用的卫生巾可能是一个更具成本效益的解决方案。他们有各种各样的大小,水平的吸收性和织物(包括棉、竹、麻、羊毛)。附加到你的内衣就像一次性垫,然后用冷水冲洗,机洗后使用。

精油也可以帮助缓解段问题。例如,2013年4月的一项研究循证和替代医学发现应用的混合杏仁油和肉桂,丁香、玫瑰和薰衣草精油对人的腹部与减少疼痛和出血患者痛经。(然而,还需要更多的研究来进一步支持这个连接。)

根据克利夫兰诊所,精油可以提供健康福利是否你月经来潮,包括:

• 改善睡眠
• 改善情绪
• 头痛缓解
• 缓解恶心

布鲁姆的云9抽筋油结合鼠尾草、薄荷、柠檬和佛手柑油成rollerball可以擦在你的寺庙、手腕、颈部或腹部潜在的缓解期症状。

一定要测试一小块皮肤上精油之前使用它在一个更大的区域,以确保你没有任何刺激或过敏反应,每明尼苏达大学。

如果你经常锻炼,但必须调整或牺牲锻炼你的期间为了避免泄漏,运动服来救援。

期运动服看起来一样的典型运动服装像紧身裤,骑自行车短裤、紧身连衣裤甚至泳装,但功能额外的吸水层,速干面料,染色和bacteria-resistant材料。你可以细细品读作品被设计成有或没有穿垫或棉球,取决于你的偏好。

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