2021的5个最佳消化酶补充剂

你可能永远不会思考你的消化酶 - 也就是说，你的肠道中的分子有助于打破你的食物 - 除非他们没有工作得很好。但是，如果您无法正常分解食物，您的身体无法吸收它，这可能导致健康问题。

这就是消化酶补充剂进来的地方。对于一些人来说，这些补充剂可以帮助身体分解某些食物，即它遇到麻烦，缓解消化症状，帮助他们更好地吸收营养。

但这些产品不适合每个人。

以下是谁将受益于这些酶，在补充和最佳产品中寻找基于您的需求和预算的产品。

因为它是通过简单的互联网搜索自我诊断的诱惑，在转向补充（或任何其他治疗）之前，将您的医生看法始终是一个好主意。对消化酶来说尤其如此，因为没有证据表明这些补充剂适用于许多消化问题，如下克利夫兰诊所。

根据克利夫兰诊所在这些情况下使用它们的研究支持：

1. 乳糖不耐症，或消化牛奶和其他乳制品的麻烦
2. 半乳糖不耐受或消化豆类，十字花果蔬和一些谷物的麻烦
3. 胰腺功能受损从胰腺炎，囊性纤维化或糖尿病等条件

但是，如果您进入第三类，您的医生可能会规定特殊配制的混合，因此您不需要过度计数的补充。

首先，重要的是要记住，FDA不密切规范补充剂，这意味着它不保证货架上的补充剂是安全的，有效的，或含有他们声称的成分。

有了这一说，这里有两件事在购买之前应该在酶补充剂中寻找：

第三方测试意味着实验室 - 除了与补充公司相关的实验室 - 正在测试产品，以确保它包含它所要求的内容，而是不仅是成分，而且是这些成分的数量。

最常见的是，第三方实验室还将检查重金属污染，并确保补充剂将在您的身体中分解，因此可以妥善吸收。

这三个最常见的第三方测试实验室是USP.那NSF.和消费者实验室。

这FDA.还有一个计划，补充公司可以参与，称为当前良好的制造实践（CGMP）。这基本上是一个质量控制计划，但它是自愿的，这意味着公司不需要参加。

如果补充是第三方测试和/或遵循CGMPS，您通常会在瓶子上看到一张封印。

消化酶可以含有各种各样的成分，除非您确切知道您正在寻找的内容，否则您可能会选择一个不符合您消化需求的人。由于消化酶在吃某些食物时释放，因此您可能不需要所有提供的消化酶。例如，如果您是乳糖不宽容并寻找乳糖酶补充剂，您可能不需要补充脂肪消化。

这是一种不同类型的消化酶的备忘单和他们所做的事情：

• 淀粉酶：碳水化合物消化
• 蛋白酶：蛋白质消化
• 脂肪酶：脂肪消化
• 乳酸酶：乳糖（奶昔）消化
• α-半乳糖苷酶：半乳糖消化（在食品中像十字鱼蔬菜和豆类）
• 菠萝蛋白酶和木瓜片：分别从菠萝和木瓜消化酶
• Aspergillus niger和aspergillus oryzae：源自真菌的消化酶，在许多素食品补充剂中发现

健康起源的消化酶是由消费者实验室测试的第三方，核实补充剂包含其在标签上以正确的金额要求的内容。该补充剂含有所有Macronurient消化酶的混合物（宏观是碳水化合物，蛋白质和脂肪，用于记录），以及α-半乳糖苷酶和乳糖酶。

该补充在CGMP设施中生产，并以实惠的价格进入。它检查所有盒子，以便在质量补充中寻找什么，并获得最佳整体选择。

现在最佳消化系统具有植物酶的混合物，以帮助碳水化合物，脂肪和蛋白质消化。它还含有α-半乳糖苷酶，用于消化的额外帮助高油生产食物。

该补充公司遵守FDA的CGMP，不含许多主要过敏原 - 大豆，坚果，乳制品和鸡蛋。现在，最佳消化系统也被消费者实验室批准，这意味着它包含瓶子上的酶列表，在指定的金额中。

丸大小是中等大小的，因此如果您在吞咽较大的药丸时选择补充，请记住这一点。

该补充剂是纯植物的补充剂的负担得起的选择。

不幸的是，围绕消化​​酶的疗效并没有很多研究肠易激综合症（肠易激综合症）。根据专家们蒙纳士大学（其中低FODMAP饮食对于IBS开发），与IBS和酶的大多数研究包括乳糖酶和α-半乳糖苷酶。当与其他疗法一起使用时，消化酶可能有助于诸如饮食的变化。

如果您有IBS，那么您可能对含有吡酰基 - 寡糖（GOS）的食物敏感。GOS在腰果，开心果，大豆，绿豆和豆类等食物中找到。蒙纳士大学的一项研究看了α-半乳糖苷酶在膳食之前和膳食中的作用，发现IBS症状显着降低，根据2018年1月纸张美国胃肠病学杂志。

豆类，即使有了有趣的名称，也是一种有效的α-半乳糖苷酶补充剂，其可以能够缓解与高GOS食品相关的腹胀等IBS症状。

生命消化酶花园是通过第三方，USDA有机，无麸质和神经科医生制定的素食主义者。您不仅融合了植物的消化酶，还可以获得水果和蔬菜，以帮助消化健康和乳酸酶帮助分解乳制品。

生活花园是一种众所周知的植物补充品牌。他们往往是一点点奖励，但如果您更喜欢有机素食补充剂，您可以感到自信，额外的成本可能值得您高枕无忧。

当你吃含有较高乳糖的东西时，牛奶，冰淇淋，酸奶 - 乳糖被细分为葡萄糖和半乳糖。乳糖酶是负责为您照顾此问题的酶。在某些情况下，您可能无法制作足够的乳酸酶以分解您正在吃的所有乳糖。如果是你，用乳制品（如腹胀，天然气，恶心或腹泻）来的消化问题是您的第一个线索可能存在问题。

如果您已确认乳糖是问题，如果您希望继续吃乳制品，您应该考虑服用含有乳酸酶的消化助剂。Kirkland快速表演乳糖酶是消费者实验室- 批准用于以适当的量含有列出的酶，并且还测试了解体，这意味着它将迅速分解在您的身体中。

这也是一种实惠的选择，特别是如果您经常使用它。