9如何改善室内空气质量没有一个昂贵的过滤器

快速:你认为当你听到的第一件事空气污染吗?可能是朦胧的,有害的烟雾在地平线上,由电厂、工业设施和汽车,对吗?

但研究表明,许多空气污染物的水平可能会超过五次(在某些情况下,100次)更高在室内,根据有毒物质与疾病登记处联合机构(有毒物质)。

这对你的肺健康是个大问题,因为超过80%的时间花在胸腔科说Panagis Galiatsatos医学博士,肉类烟草治疗诊所主任约翰·霍普金斯海景区的医疗中心。

“如果你室内空气质量不好,你不能呼吸,“Galiatsatos博士说。

事实上,室内空气质量差会引起或导致感染的发展,肺癌和慢性肺部疾病,如哮喘、根据美国肺协会(ALA)。

虽然空气过滤器可以有效地消除室内空气污染物,他们也花了一大笔钱。幸运的是,他们并不是你唯一的选择当谈到优化室内空气。

博士,Galiatsatos股票9个简单的策略来改善室内空气质量没有一个昂贵的空气净化器。

“的第一个因素,还是迄今为止,不好的室内空气质量是吸烟,“Galiatsatos博士说。

虽然我们都知道吸烟带来了重大的健康危害吸烟者,二手烟,降低室内空气质量,使不吸烟者肺部疾病的风险。

因为二手烟含有有毒和致癌的化学物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷氨和氰化氢,根据阿拉巴马州。

即使在户外吸烟不解决室内空气质量问题,因为人们仍然可以携带剩余的另一方面在屋里抽烟,Galiatsatos博士说。间接吸烟能够坚持表面数周,数月,重新进入空气,阿拉巴马州。

如果你想戒掉习惯(或帮助别人戒烟),阿拉巴马州自由的戒烟计划是一个很好的起点。

“作为一个肺的医生,我问病人,“你怎么煮你的饭吗?“Galiatsatos博士说。

这是因为木材和燃气灶具可以排放有害的气体,,当呼吸在随着时间的推移,会导致肺部疾病。“当人们听到的肺部疾病如慢性阻塞性肺病整个世界本能地认为,吸烟,但它的第二个原因是——你如何做饭,”他说。

的确,超过一半的美国家庭做饭气体范围可以像氮氧化物释放呼吸道刺激,根据有毒物质。

和研究表明,生活在家庭的孩子用木头炉灶——可以排放一氧化碳、氮氧化物、颗粒物和碳氢化合物——呼吸道症状的风险更大,有毒物质。

这并不意味着你不能安全使用天然气或木炉子,Galiatsatos博士说。你只需要确保他们清洁和维护。

检查与制造商指示适当的照顾。遵循这些说明清洁和维护可以确保你的烹调方法不干涉你的室内空气质量。

如果你有大量的室内污染物,打开门窗可以帮助冲洗出来。

适当的通风有助于降低室内污染物水平,从而改善室内空气质量,根据环境保护署(EPA)。

然而,在你打开窗户,仔细评估你的环境。“我有一个病人生活在大量的公交车站,所以如果他们打开窗户,他们会得到所有的汽车尾气、“Galiatsatos博士说。

换句话说,是智能:如果外面的空气质量不好,不要让它在家里。

从死皮细胞从户外污垢,尘埃粒子是一个不愉快的混合物在空气循环在你的家里。“如果尘埃在地板上或者你的台面,吸进你的肺,“Galiatsatos博士说。

幸运的是,频繁和吸尘可以大大改善室内空气质量。”保持卫生的房子在很大程度上能够呼吸,“Galiatsatos博士说。

在你追求美丽和无尘,保持室内空间注意你使用的清洁产品,防止对你的肺有害健康。

某些清洁剂特别有毒,会刺激你的肺,Galiatsatos博士说。有时只是清洁溶剂的气味可以使一个人的鼻孔或事业呼吸急促,他说。

而有效的消毒剂必须净化医院,你不需要这种口径的化学品清洁你的家。有一个巨大的区别消毒和清洁在家里,除非有人生病了,积极传播细菌,你真的不需要做前者,Galiatsatos博士解释道。

导读:坚持安全,不那么清洗剂。如果你必须使用强大的消毒剂或气溶胶在家里,Galiatsatos博士建议戴着口罩,清洗,然后让空气从几个小时的空间。

不仅是害虫的不便,但他们也可以影响你的肺健康。

“如果你在家里发现害虫,老鼠,蟑螂等等——他们会留下自己的尘埃的遗迹,你会呼吸,“Galiatsatos博士说。

例如,蟑螂产生过敏原,可以成为机载和加剧哮喘等疾病根据阿拉巴马州。

“实际上,我们发现,特别是孩子,很多哮喘失控问题发生在家庭害虫存在,“Galiatsatos博士说。

控制和防止害虫,保持食物密封和地板,包括垃圾和定期处理垃圾,经常清洁你的家,如果有必要,使用害虫的鱼饵。

湿度会影响室内空气质量的几种方法。,“水蒸气集群像一个磁铁,汇集所有的尘埃一起在一个房间里,“Galiatsatos博士说。“当你吸入的空气,就像你吸入粉尘球。”

更重要的是,高湿度促进增长的模具和其他污染物污染空气在你家里,Galiatsatos博士说。

这一切说,阴凉干燥环境对室内空气质量更好。你应该保持湿度在50%以下,每阿拉巴马州。简单的策略,比如使用除湿机或者空调,可以产生巨大的差异时降低湿度。

而香薰蜡烛和香水可能会添加一个吸引人的芳香来你的家,他们也可能干扰室内空气质量。

首先,有些人不能忍受某些香水,和他们的肺可能经验香作为一种刺激物,Galiatsatos博士说。警示信号是如果香味让你咳嗽、打喷嚏或感到呼吸急促。

其次,香味蜡烛,包括燃烧,它本身,可以导致空气质量差。“火仍然是火,不管它让空气闻起来好不好,”Galiatsatos博士说。

这是因为烟雾粒子通过燃烧(即创建。,照明蜡烛)影响肺部。事实上,它是没有不同于吸入二手烟,Galiatsatos博士说。和随着时间的推移,持续的接触、照明香味蜡烛,甚至可以导致更阴险的条件如慢性阻塞性肺病,他补充道。

而不是使用香薰蜡烛或香水来掩盖气味,在你家找到臭味的来源(例如像一个满溢的垃圾桶,)和直接处理,阿拉巴马州。

你心爱的宠物可能是引起肺部问题。

宠物产生皮屑(死皮的斑点)和其他过敏原,可以在空气中存在很长一段时间,根据阿拉巴马州。当一个人与宠物过敏pet-polluted空气呼吸,他们可以体验恶化呼吸道症状和肺功能下降,阿拉巴马州。

这并不意味着你应该摆脱你的宠物,但是如果他们加重你的过敏,尽量保持他们的房间你花你的时间(比如你的卧室),Galiatsatos博士说。

此外,不要让你的动物在家具或地毯(皮屑和尘埃可以贴),经常和清洁家里,阿拉巴马州。

你可能听说过那所房子植物可以帮助防止室内空气污染。但是在你买一堆新的花朵,你应该知道这种说法是假的。

备案,目前还没有明显的证据表明植物消除室内污染物在家庭和办公室,根据美国环保署。

Galiatsatos博士对此表示赞同:“如果人们把所有股票的房子植物没有做其他的事情,它不会帮助室内空气质量。”

事实上,室内植物可以污染问题如果你河边的一部分。浇水过多可以使过度潮湿的土壤肥沃的土壤微生物(字面意思),可以作为过敏原,/ EPA。

虽然空气过滤器可以是昂贵的,他们是最好的方法,以确保良好的室内空气质量。如果你想购买一部高效微粒空气过滤器,您可以买一个预算,Galiatsatos博士说。

“记住你不需要买一个为整个房子,”他补充道。如果你知道你要花大部分时间在办公室,例如,你可以买一个相对较小的过滤面积。

“它可以使一个不同的世界,”Galiatsatos博士说,“尤其是对于一个房间像你的卧室,你知道你会每天花至少八个小时。”