当你刷牙时，你可能会犯的一个错误

即使你刷牙每天两次，牙线经常并访问您的牙医进行两次常规清洁，您仍然可能会跳过一个最佳口腔健康的重要步骤：刷牙。

思考跳过这部分嘴是NBD？再想想。

人们只关注清洁牙齿并无意中忽视他们的舌头是很常见的詹姆斯万曼制造商，DDS，纽约州牙科协会的成员和Skaneateles微笑的合作伙伴。

然而，你的舌头 - 拥有吸引微生物细菌的所有类型的角落和碎屑 - Wanamaker博士都可以积聚细菌和挥发性硫磺化合物。（翻译：当你的舌头不干净时，你的呼吸臭。）

所以，为了支持真正健康的嘴巴，清洁舌头是关键。这是如何正确做到的。

开始牙线然后刷牙你的牙齿两分钟（是的，按此顺序）。现在你准备刷你的舌头。有两种方式：无论是一个传统牙刷或舌刮刀（塑料或金属工具，设计用于去除细菌顶部和食物堆积）。

如果您正在使用牙刷，只需将其放在舌头的背部并轻轻地刷在短暂的短程中。目的是刷舌头的整个表面。

如果您正在使用舌头刮刀，将其放在舌头后部，然后轻轻地将其拉向前。每次通过后漂洗刮刀。“小心不要涂过太大的压力，因为它可以削减或伤害你的舌头，”Wanamaker博士说。

虽然你的目标是伸手去除你舌头上的所有坏细菌，但只有在你觉得舒适的情况下刮掉（或刷子）（你不想触发GAG反射）。

此外，如果您想知道，没有一种舌头刷新技术比另一个舌头更好。Wanamaker博士，Wanamaker博士说，没有可靠的证据表明舌头刮刀比清洁舌头的牙刷更有效。所以，它主要是一个偏好问题。

清洁舌头吹捧一大吨的健康益处。以下是一些：

舌头上的细菌的堆积会导致臭臭。根据2013年的物品，近一半的成年人的成年人（通常称为不良呼吸）自然科学，生物学和医学杂志。虽然条件可以来自非口头来源，但90％的时间是一个与口腔相关的问题，包括舌头问题。

刷牙可以帮助阻碍闷闷不乐的有害细菌，给你浮气呼吸。实际上，研究表明，日常舌刮可以减少细菌涂层分数和挥发性硫磺化合物，导致呼吸不良呼吸。

相同的呼吸呼吸细菌（和食物颗粒），在舌头表面上积聚，也可以到达牙齿和牙龈。这有助于腔或牙龈疾病等潜在问题。

Wanamaker博士说，一些研究表明，刷牙在嘴里减少了这些坏细菌。案例分数：舌头每天刮两次，一周两次显着降低了存在的存在mutans strepcocci.和乳杆菌细菌（和改善口臭），根据2005年3月的研究热带牙科杂志。

然而，Wanamaker博士指出，由于细菌繁殖的速度如何，其他研究没有因细菌载量没有变化。

黑色毛茸茸的舌头几乎是它听起来的声音。当死皮细胞聚集在舌头表面上时，会发生这种情况梅奥诊所，这导致乳头（舌头上的小凸起）生长长（因此毛茸茸的外观）并收集食物和细菌。（不要在谷歌图像中搜索这一点。相信我们。）

幸运的是，这种情况是暂时的和无害的，频繁的舌刷 - 除了良好的整体口腔卫生之外 - 通过去除死细胞，细菌和食物碎片有助于预防（或摆脱）条件。

除了黑暗，毛茸茸的外观，黑色毛茸茸的舌头也可以改变食物的味道根据梅奥诊所的说法。

再次，刷牙可以帮助消除死细胞和细菌的薄膜，并将您的味蕾恢复到正常。