6食品,可以改变你的小便的颜色

的你的小便的颜色基于变化多少水或其他液体,你(因为,是的,你可以吃你的水)。使尿了视觉指示器的你有多么的水化。

但是这是什么意思当你的尿液的颜色偏离其通常不同深浅的黄色?

尿液可能出现在各种不同的颜色:reddish-pink,深棕色,光橙色,明亮的黄色,甚至蓝色。和大部分时间(尽管并非总是可以更低),颜色的变化是一种无害的饮食或药物改变的结果并不是令人担忧。

这里我们分解的营养或食物改变尿液颜色。

这无疑是令人震惊的看到红色——或者pink-tinged尿在马桶……直到你记住你最近吃甜菜。

所谓的“beeturia”据说影响10到14%的人口,每2020年6月StatPearls报告。粉笔,valentine-colored尿”植物颜料和其他化合物甜菜和黑莓能影响尿液的颜色,”说泰勒华莱士博士,校长兼首席执行官认为健康组和兼职教授的乔治梅森大学营养与食品研究。

吃大量的大黄也可以把你的尿粉红色或红色,可能由于花青素的大黄,给大黄的化合物是其充满活力的粉红色调。

要重的大黄甚至可以把你的尿,深棕色,根据梅奥诊所。

B族维生素存在于各种各样的食物,包括动物蛋白、绿叶蔬菜和强化谷物和面包。有八个不同的维生素B。

虽然来源显示含有维生素B可以改变你的尿液明亮的黄色或橙色,更为常见的补充剂,和通常在高剂量克利夫兰诊所。所有的维生素B,你最有可能看到你的小便颜色变化B复杂的补充(通常是几个不同的维生素B)组成的复合维生素,如果你用核黄素(又名B2)或者维生素B12。

同时,通知你,如果你服用维生素B6补充剂,知道它也可能改变你小便的味道。

这也不是食物本身,但是食用色素在我们所吃的食物——认为:色彩斑斓的谷类食品,软饮料和某些能量棒。和结果,一些食物染料可以把你的尿绿色,梅奥诊所。

听说过,吃很多胡萝卜色皮肤橙色吗?这是真的,因为β-胡萝卜素的胡萝卜,这是使胡萝卜橙色的颜料。

橙色,稍微晒黑的颜色通常是最突出的手掌和脚底,克利夫兰诊所。β-胡萝卜素也可以把你的尿光橙色。

不要压力,尽管:吃很多胡萝卜你的皮肤变成橙色是相当无害的。

“一些食物,但主要是高剂量的补充,含有维生素C改变你的尿液明亮的黄色或橙色,”华莱士说。这是由于维生素C是一种水溶性维生素,所以如果你消耗太多,要么通过补充或吃大量的c的食物如猕猴桃、青椒和草莓——你只尿出过剩。

但获得足够的或健康的维生素C,特别是来自食物,实际上是对你的泌尿道健康有益。2014年9月回顾杂志上matuitas,人们吃健康的维生素C从食物不太容易患膀胱过动症(OAB)的症状。

但是人们分配女性出生时服用维生素C补充剂看过他们的膀胱过动症症状恶化。吃每日推荐量的维生素C,这是75 - 90毫克-你会得到半杯红椒或3/4杯橙汁是充分的,但在这补充剂可能刺激OAB症状。

而改变你的尿液的颜色通常是无害的,它有时是一个指示器,其他的你的健康。如果你担心,跟你的医生,以确定如果你小便的颜色变化是更严重的迹象。

深黄色,甚至棕色尿液信号,你脱水。“重要的是要保持水分防止肾结石和其他损害你的健康,”华莱士说。理想情况下,你的尿液颜色会淡黄色清楚大多数时候,指示你的说明。

“如果你的尿液是一直暗黄色或橙色,和调整你的液体摄入量和补充剂不起作用,你应该去看医生。这可能是一个迹象表明肝脏或胆道问题,”华莱士说。

其他颜色,如绿色,粉红色/红色和褐色-当不是你吃的东西的直接结果——可以表明医疗条件是保证医生的访问。绿色尿液可以表明细菌感染;粉红色或红色可能是血液或感染;和布朗可能是横纹肌溶解,在肌肉组织分解,不应该每哈佛卫生出版社出版。