腹胀是不舒服的。毫无疑问。虽然你可能理解在你吃了一个特别大或咸的饭后有这种气球的感觉（这里看着你，外卖寿司！），当你不能将腹部束缚到特定的食物时，它更令人困惑。
但它绝对有可能。
“膨胀是由GI道中的气体堆积引起的。它通常伴有腹部不适或疼痛，并且膨胀也可以与belching，一种”丰满“或胀气的感觉，”Monica S. Borkar，MD是伊利诺伊州格伦维斯州北海大学医疗系统的胃肠学家告诉LiveStrong.com。
气体的积聚可以通过各种非食品因素引起的线索可以为你这是怎么回事你的身心健康。这里有可能是背后的臃肿，等等-Y的感觉是什么。
1.你现在没有很好地处理压力
你的胃肠道是与你的大脑不断的沟通 - 反之亦然，副。这发生沿肠脑轴（GBA），其中肠道聊天的大脑和神经，博卡博士说，一个通道。
“压力和焦虑引起身体释放的应激激素皮质醇，这有助于腹胀，以及胀气，“她解释道。
放逐腹胀：在大流行期间，随着生命的增长，你可能会感到更加腹胀。不幸的是，随时，压力是不可避免的，但这是你如何观看重要的关键。
例如，改变了人们的压力你的信仰可以帮助你更有效地应对和避免不良的应对策略，使情况变得更糟（喜欢喝酒），建议在2020年7月报告压力与健康。
研究人员说，将压力视为挑战 - 没有威胁 - 持有有价值的东西，可以帮助您重新留下压力，因为研究人员认为是可能有益的东西。
这是你药物的偷偷摸摸的副作用
一些药物可以破坏肠道中的细菌平衡，导致您保留液体，改变消化功能或导致GI损坏如果长期造成。
其一，阿片类止痛药物通常导致便秘是导致腹胀，每2016年4月的研究中斯堪的纳维亚痛苦杂志。
鲍克斯博士博士博士博士表示，一些额外的药物包括类固醇，抗生素，避孕药，阿司匹林，像布洛芬这样的NSAIDs.和抗腹泻药物。令人惊讶的是，她说，补充剂如多种维生素或铁补充剂也可以这样做。
放逐腹胀：博卡博士的建议是避免富含纤维的食物，并优先应力削减战略如果你在一个短期的基础上服用这些药物。
你还可以说说你的医生是否有交替用药就可以切换到或剂量可用较低。（但不要停止服用任何不首先得到确定。）
这是一个肠道条件
您可能听说过一些所谓的憩室，其中小袋通过大肠隆起的情况，每美国国家医学图书馆。据信缺乏纤维的饮食被认为是原因之一。
如果这些袋子被感染，那么这就是所谓的憩室炎 - 和的症状之一，可以腹胀，博卡博士说。虽然它在老年人中发现的传统，过去的研究表明，大众弱的人也受其影响。
放逐腹胀：如果你有憩室炎，医生可能会开抗生素或止痛药。为了治疗和预防，斜坡上升你的纤维摄入量。
这是一种感染
博卡博士说，尿路感染（UTI）或H.胃的幽门感染也可以触发膨胀发作。
H. Pylori是一种导致消化溃疡的细菌梅奥诊所。除了腹胀之外，细菌感染还可以引起恶心，破碎和腹部疼痛或燃烧。
放逐腹胀：看看你的医生是为了适当的诊断以及治疗，可包括抗生素。
5.这是你的月经
这不仅仅是痉挛和头痛，让这个月的这个月潜在难以忍受。Borkar博士说，由于激素雌激素和黄体酮的波动，您可能会注意到周围和期间，你比平常更臃肿。
放逐腹胀：你会觉得像挂在手头小吃沙发上，但现在是把重点放在与水保湿，吃了咸和含糖处理费用和消耗更小，更频繁的饭菜新鲜食品时，博卡博士说。
“经常锻炼也是非常有益的，因为确保你休息好，”她补充道。
什么时候打电话给你的医生腹胀
偶尔腹胀 - 从食物或以其他方式 - 是完全正常的。当你评估，如果你是一个迹象，表明更多的东西可怎么回事，想想如果你有其他的症状了。
事情是这样消瘦，发热，呼吸急促，消化道出血（如当你擦拭时），或影响你的睡眠腹痛都需要与你的医生聊天，博卡博士说。
另外，是在寻找那些新的给你的症状。
“新的，持续或加重腹胀其他迹象表明，你应该跟你对你的肠道健康的医生，”她说。