晚上痛心？这是你的身体试图告诉你的东西

它已经一天现在你头痛了，这真的会打断你在沙发上吃零食、看专门为电视制作的假日电影的计划。或者——更糟糕的是——你可能会在半夜被头痛吵醒，然后不得不决定是下床吃药，还是试着睡过去。

找出头痛的原因有助于你采取行动(或寻求帮助)，这样你就可以减少未来因肥胖而卧床的风险。

对于任何人感觉到他们常常在当天的持续存在的持续存在的人（连续多个变焦呼叫时，这是一个令人惊讶的零百分比令人惊讶（连续多次缩放，那么老板对那些不高兴的老板，孩子们在你尝试工作的时候，就会在电子学习），但压力会导致头痛。

这些往往是紧张头痛，曾几何时他们甚至被称为压力头痛，克利夫兰诊所．

压力管理或放松训练是一种常见的放松精神的方法，从而减少你患这种类型头痛的风险。深呼吸(下载应用程序Breathwrk如果您有iOS），请听镇定音乐或尝试引导图像(闭上你的眼睛，想象一个对你来说很平静的地方，比如海滩或温暖的日子里躺在公园的阳光下)，当你晚上放松和准备睡觉时，这些工具可以放在你的口袋里。

跳下无尽的变焦呼叫潮流，当你仍然在办公室时，你可能会发现自己在你的电脑前面挂出你的电脑前。实际上，一些估计说工人的工作时间变长了——在美国大约多30分钟

所以这是以下协议：如果您盯着电脑屏幕，那么您面临着开发“计算机视觉综合征”的风险，包括眼泪，颈部和肩部疼痛和头痛等症状。美国验光协会(AOA)。

如果您戴眼镜，请确保您有正确的处方查看计算机屏幕，纠正工作时的姿势，练习20-20-20规则：在您的计算机上每20分钟，在20分钟内查看20秒脚远。

也称为“闹钟头痛”，这些痛苦 - 在50岁以上的人中更常见 - 仅在晚上发生并在晚上发生同时发生，解释raj dasgupta，md她是洛杉矶南加州大学凯克医学院的临床医学助理教授。

事实上，他们是如此常规，他们像你自己的特殊闹钟一样唤醒你。

值得注意的是，这种头痛是罕见的，Dasgupta博士说。看看你的医生，谁将排除夜间头痛的其他原因。有趣的是，施在睡前消耗咖啡因是一种常见的治疗方法，据此美国偏头痛基金会．

头痛是一种常见的症状磨牙．根据2020年的一项研究，冠状病毒的大流行已经造成了足够多的心理压力，更多人正在遭受磨牙和下颌疼痛临床医学杂志．

如果你磨牙（你可能不会真正意识到它，但如果你的牙齿显示迹象，你的牙医可能会在下一次预约时问你，那么你可能需要一个牙套保护牙齿免受损坏。

制定一个压力管理计划——在困难时期尽你所能——可以帮助你释放焦虑，而不是一直紧咬不放。

偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛是头痛的三大类别。

“这些可能发生在任何时候，包括夜间，并由各种因素引发，比如睡眠不佳睡眠，食物，药物和压力过多，“Dasgupta博士说。

你不必生活在痛苦中。如果头痛经常发作，记下他们的感觉——一个好的描述可以帮助你的医生做出准确的诊断。

达斯古普塔医生说，偏头痛的特点是有搏动感，通常很严重，发病时可能伴有先兆(比如看到闪光)。紧张性头痛就像缠在头上的带子。最后，集束性头痛是一种灼痛性头痛，恰当地称为“冰锥头痛”。

Dasgupta博士说，如果你可以将你的头痛视为“我生命中最严重的头痛”，这是一个攻击紧急医生的耳朵的流行语。一个潜在的原因是破裂的脑动脉瘤这可能导致脑筋流血，这是危及生命的。

立即寻求帮助，并告诉急救人员，是的，这是“我一生中最头疼的事”。

到了晚上，白天的一切都到了高潮。虽然你可能会在一天中的任何时候出现焦虑或抑郁的症状，但对有些人来说，当一天结束时，这些症状可能会特别严重。

头痛本身可能表明某人患有广泛性焦虑症美国焦虑和抑郁协会．更重要的是，情绪障碍更严重症状的人也更有可能在2018年3月在学报中进行偏头痛头疼所示。

有药物可以治疗头痛和焦虑或抑郁症。和你的医生谈谈。