慢性阻塞性肺病饮食:肺部健康的最佳食物| Livestrong.com - 电子竞技竞猜网站,电子竞技交易平台app,电子竞技竞彩r

肺部的许多最好的食物都属于地中海饮食。

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如果您已被诊断为慢性阻塞性肺疾病（COPD） - 肺部气道变得厚，发炎的条件，使呼吸更加困难 - 你吃的东西会影响你的感受。

根据2019年6月的一项综述，患有慢性阻塞性肺病会使人难以进食并保持健康体重，这就是为什么一些患有这种疾病的人会无意识地体重减轻、肌肉萎缩和营养不良营养素．

对于一些具有COPD的人，当呼吸增加并且需要更多的能量时，根据2015年12月的研究，身体变得过度代谢翻译内科．这意味着身体燃烧更多的卡路里。在这些情况下，它通常建议采用高卡路里，科普特友好的饮食。

慢性阻塞性肺病也可以让运动变得困难，这会导致肌肉无力。药物治疗、压力、炎症、抑郁和饮食疲劳也会导致COPD患者难以满足营养需求。

最后，慢性阻塞性肺病患者的肺部炎症水平通常较高营养,所以吃更多的抗炎食物可能有助于肺部健康。

记住所有这些，以下是对慢性阻塞性肺病饮食最好和最差的食物。

对肺部健康最好的食物

鲑鱼在提高肺功能的食物方面检查所有营养盒。

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许多营养专家建议慢性阻塞性肺病患者采用低碳水化合物高脂肪的饮食。

“碳水化合物的新陈代谢产生最多的二氧化碳，而脂肪的代谢产生最少，”丽莎年轻,RDN纽约大学的注册营养师和教授告诉LIVESTRONG.com。“因此，对一些慢性阻塞性肺病患者来说，少吃碳水化合物多吃脂肪的饮食有助于他们更容易呼吸。”

有限的证据支持毯子使用低碳水化合物，高脂饮食的每个人都有这种情况，而是每月2020年2月COPD的实践指导方针由营养和营养学院（和）发表。一项研究发现，具有这种饮食的男性中的改善肺功能（这是研究中使用的术语），但样品大小很小，研究持续时间很短。

那么，这是否意味着你需要为了好而放弃碳水化合物呢?绝对不是。碳水化合物是纤维和抗氧化剂的重要来源。“我不喜欢生酮。充足的纤维和蛋白质都很重要，”Young说。

相反，旨在碳水化合物，蛋白质和脂肪的平衡，包括健康的脂肪来源喜欢：

COPD的特征在于炎症的增加，炎症程度可以根据和实践指南确定您的健康状况如何与COPD发出的速度。控制饮食炎症可能有所帮助。

根据2019年11月的研究，已显示抗炎食品，包括欧米茄 - 3脂肪酸和高抗氧化剂的食品，并与COPD的风险降低相关联初级护理呼吸内科．

考虑以下几点抗炎食物：

的地中海式饮食是一种有助于对抗炎症的饮食模式的好例子。

维生素D阳光维生素，对免疫健康，心脏健康和健康骨骼来说都很重要。它也被研究了它对COPD的影响。

根据AND的实践指南，在60%的维生素D和慢性阻塞性肺病的研究中，维生素D低的人有更多的发作——而补充维生素可以减少发作。

这并不是说你应该不先检查你的水平就补充。让你的医生检查你的维生素D是否不足。根据你的实验结果，医生可以给你开最好的维生素D处方，让你的维生素D水平恢复到正常水平，希望能看到肺功能有所改善。

这就是为什么这一点很重要：如果您的维生素D水平已经确定，则享受补充，据2019年1月研究，最有可能不会帮助您BMJ胸腔．然而，该研究确实发现，在补充的维生素D缺乏人物中，爆发率下降。

无论你是否需要补充，健康的食物都是一个好主意富含维生素D的食物在你的饮食中，如：

像培根这样的加工肉类是慢性阻塞性肺病患者要避免的食物之一。

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2016年11月的一项研究显示，吸烟是改善肺功能的头号建议BMC肺药．但也有特定的食物与恶化的肺部健康有关：

被加工的肉类包括培根，热狗，一些熟食肉和香肠，在2019年的肺功能差有关营养素审查。一项研究发现，尤其是吃得更多加工红肉的人的普遍风险增加了40％。

水果、蔬菜或乳制品中不天然存在的糖，如果是在加工过程中添加的，就被认为是添加糖。添加糖的食物包括：

检查包装食品上的标签，用于添加糖含量。

的美国心脏协会建议每天限制加入糖，每天为6茶匙在出生时分配女性（24克）和9茶匙，每天在出生时分配男性（36克）。

精制谷物包括大多数由白面粉制成的产品(想想白面包和意大利面，烘焙食品和甜点)。的2020-2025美国人的饮食准则建议至少有一半的谷物摄入量全谷类，包括糙米，燕麦粥，碾碎性和全麦面包和意大利面。

通过适当的饮食导航方式来治疗你的COPD可以感到压倒性，但它不一定是。向您的医生提交给注册营养师的推荐，专门从事肺部营养以让您入门。

RD可以帮助你控制由饮食引起的症状，平衡你的大量营养素以达到最佳肺部健康，并就如何在饮食中加入更多的抗炎食物和维生素D提供建议。