为了避免生病，你应该每天消毒两件事

COVID-19的威胁仍然存在流感季节正在升温在美国，你可能会把所有进入你家的东西都擦拭掉，包括食物、邮件和包裹，以及那些容易滋生细菌的高接触性物品(比如手机、钱包、钱包和钥匙)。

虽然给香蕉喷Lysol看起来是必要的，但实际上对你并没有什么好处。

“我们现在知道，导致COVID-19的病毒主要通过感染者的呼吸道飞沫或气溶胶在人与人之间传播，”Jagdish Khubchandani, MBBS，博士新墨西哥州立大学公共卫生教授告诉LIVESTRONG.com。“除非你是在非常高风险的环境中工作，直接接触到COVID-19，比如重症监护病房，否则真的没有必要这么做。”

以下是你需要定期和虔诚地清洗的东西，以及你可以跳过的东西。

你的手机，就像你的手，是一个细菌磁铁，说查尔斯Gerba博士他是亚利桑那大学微生物学和免疫学教授。

举个例子:戈巴在2017年6月发表在该杂志上的一项研究细菌调查发现，多达80%的手机含有潜在的有害细菌，比如葡萄球菌(通常是导致食物中毒的细菌)。

即使你经常使用耳机，这也是事实:“因为大多数手机都是触摸屏，细菌很容易从手机传播到手上，如果你触摸自己的脸，就会引发感染，”戈巴解释说。

他指出，好消息是，只要你使用了屏幕保护膜，而且不把手机浸入任何液体(或让液体渗入充电端口)，那么定期消毒是安全的。但是一定要提前查看制造商的网站。例如，苹果公司说网站在其产品上使用70%的异丙醇湿巾或高乐氏消毒湿巾是可以的，但要避免漂白剂。

戈巴建议你采取以下步骤:

1. 关掉手机。
2. 用沾有肥皂和水的无绒抹布或酒精抹布(戈巴更喜欢后者)擦拭。避免使用喷雾或清洁溶液，因为它们可能含有漂白剂或其他磨料，或渗入开口。
3. 每天这样做几次，包括每次你从户外进来。

当你出门的时候，你也可以做一些事情来减少手机接触细菌的几率，戈巴补充道:

• 把手机放在口袋或钱包里，而不是拿在手里(把它放在商店柜台或桌子上)。
• 当你购物时，使用书面的购物清单而不是手机上的。
• 打电话时使用免提设备也是个好主意，这样你的手机就不会紧贴着你的脸或口罩。

戈巴说，如果你有一次性口罩，每次使用后都应该扔掉。布口罩应每天使用后清洗。

第一步是安全取下:

1. 洗手或者使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液。
2. 不要触摸你的面具的前面。相反，你可以抓住耳环或解开领带来解开它。
3. 如果你的口罩有滤镜，把它们取下来扔进垃圾桶。
4. 把外角折起来，放在一个安全的地方，比如一个塑料袋(不要把它扔进钱包里，因为那样会接触到你的其他个人物品)。
5. 取出时，注意不要接触眼睛、鼻子和嘴巴。之后立即再次洗手。

的疾病控制和预防中心(疾病控制和预防中心)说，在你经常洗衣服的时候带上你的面膜是绝对没问题的。你可以加入你常用的洗涤剂，但是把水调到与制作面具所用的布料相适应的最温暖的温度。在烘干机中使用最高温度将其完全烘干。

如果你用手洗手，你应该使用含有5.25 - 8.25%次氯酸钠的漂白剂。一定要检查你所使用产品的标签，看看你的漂白剂是否用于消毒——有些产品，比如那些为彩色衣服安全使用而设计的产品，不是用于消毒的。

你也可以自己制作漂白剂溶液:CDC建议每加仑室温水混合三分之一杯5.25 - 8.25%的漂白剂。把面膜浸泡在漂白剂溶液中5分钟(确保你在一个房间里通风良好，因为吸入漂白剂会刺激口腔、鼻子和眼睛)，然后将漂白剂溶液倒入下水道，用凉水彻底冲洗面膜。将面膜平铺在表面，让它完全干燥。

从大流行的早期开始，你可能一直在清洗眼前的一切。但是，Khubchandani说，以下几点你不必担心:

• 键
• 钱包
• 耳机
• 眼镜
• 衣服
• 食品杂货
• 邮件

最初，人们非常担心COVID-19可能在表面存活一段时间，从而使你生病。一项2020年4月发表在《美国医学杂志》上的研究《新英格兰医学杂志发现证据表明，这种病毒可以在塑料表面存活长达3天，在硬纸板上存活约24小时。

但是我们现在知道的是，“病毒在这段时间内迅速退化，”Khubchandani说。“在所有这些表面上检测到的病毒数量在几个小时后大幅下降——例如，4个小时后，纸板上只能找到微量的COVID。”

他补充说，现在看来，新型冠状病毒在光滑、坚硬的表面如柜台或门把手上生存得最好。其他证据表明，病毒在柔软的表面也不能很好地存活，比如织物。

Khubchandani指出:“我们知道，像COVID这样的病毒在干燥后传染性要小得多，而织物更有可能从病毒那里吸收水分。”

不要急着把所有这些东西都拿到Lysol公司，Khubchandani建议每次从户外回来的时候都要洗手，打开邮件或拆包(如果你用的是可重复使用的购物袋，在收起来之前用消毒剂擦拭或清洗)。

否则，“我们知道的保护自己不受COVID-19等细菌侵害的三种最佳方法是:用布盖住脸、保持社交距离和经常洗手”,Khubchandani说。“这是保持安全最简单、最经研究证实的方法。”