唯一的四电阻带练习你需要的调子肱三头肌

信不信由你，强大的上身并不是所有的二头肌和凿形胸肌。你的三头肌也很重要。但是也许(像大多数人一样)，你现在不能去健身房，而一套哑铃又不符合你的预算(或者它们都卖光了)。但是没有必要担心!

“阻力带可以在大流行是一样哑铃一样有效，尤其是现在，”说马特Vittorioso，一个NCCPT私人教练在北卡罗来纳州夏洛特。Vittorioso补充说，他们更容易储存，更灵活，比哑铃更符合成本效益，使他们在家锻炼是更好的选择。

但是，就像任何一件装备，它使用权的方式来获得所期望的结果是很重要的。“最关键的使用阻力带是确保你使用正确的张力，” Vittorioso说。他解释说，如果此举是太容易了，而你不是真的感觉在你的三头肌的张力，那么乐队是最有可能太轻。

在另一面，如果你正在奋力拉带不影响您的形式，则带张力可能是太重了。因此，关键是要留在张力范围的优惠，足以挑战你的三头肌不带你出来的形式。

得到它了？大！抓住这些频段并尝试了这四招锻炼Vittorioso专为您的三头肌。