5个杂货店购物错误您正在制作 - 以及如何避免它们

在网上购物可能这些日子可能更受欢迎，而美国人则在超市度过大量的时间（和金钱）。

实际上，普通人根据A的情况前往杂货店1.6次。统计民意调查。

虽然食物购物似乎是一项简单的任务 - 你只是把物品放在购物车中并为他们付钱 - 你可能会造成无意中的错误，这可能会花费你的时间，金钱和健康。

我们谈到了Marisa Moore，Rdn，LD，烹饪和综合的营养师，让蜂鸣声更聪明，更健康。

下面，摩尔共享五个最常见的超市陷阱以及如何避免它们。

它有利于新鲜食品，但iCydk，罐头和冷冻物品提供的营养价值。

“罐装和冷冻食品过道提供了营养选择的宝藏，”摩尔说。

实际上，像生产的食物一样罐头，并在它们的新鲜峰值下冷冻，这可能会使营养成分更加接近，并且根据宾夕法尼亚州立大学。

更重要的是，吃罐装和冷冻食品增加了您的选择（思考：您不受季节的限制），因此为您的饮食增加了更多的品种。

摩尔说，加上，它们方便，使桌子上的健康饭菜很容易享用健康的饭菜。由于罐头和冷冻生产是预先洗涤的，修剪和配方准备，烹饪是肚带。

由于他们的长期保质期，你不必担心水果和蔬菜腐烂（这也是最高浪费的钱）。

摩尔与罐头豆类，豌豆和扁豆以及金枪鱼和三文鱼的罐装包装她的储藏室，并用冷冻蔬菜，糙米和奎奴亚州填充她的冰箱。

“我将所有这些东西都定期储备，所以我并不担心在冰箱里产生疲惫，除非我想要，否则不必等待一个小时的煮豆子，”她说。

您可能已经听说过，仔细阅读杂货店的周边，在那里生产和新鲜食品是一个极好的策略。毕竟，中间通道含有饼干，薯条等加工食品， 对？

“这可能是我听到人们所做的最大错误之一，”摩尔，补充说，“旧建议店周边仍在制作回合，不幸的是，不幸的是导致许多错过的机会。”

这是因为中间通道也提供燕麦，米，豆类和许多其他健康的整个食物，摩尔解释道。

只要你坚持购物清单（稍后更多），你可以充分利用你的中间通道，避免其他东西，如果这是你的目标。

由于您的美元在超市的美元不延伸，因此保护现金尤为重要。

根据2019年6月，食品价格已跃升4.5％食品价格前景，来自美国农业部的每月报告。为了使您更糟糕的是，USDA预测，他们将继续增加2.5％和3.5％。

巧妙和战略性地购物的一种简单方法是下载一个杂货店购物应用程序。从现金返回礼品卡和其他奖励，有丰富的免费应用程序，提供一些严重的甜蜜节省。

“下次你站在某处或坐在家里，花点时间剪掉一些数字优惠券，”摩尔说。“你可能会惊讶于你节省多少！”

在将包装到购物车中之前，请先将其翻转。虽然包装的前部可能吹嘘像“健康”或“低卡路里”的流行语，但盒子的背面讲述了真实的故事。

对于初学者来说，好好看看营养事实面板。注意饱和脂肪，钠和糖（事物，避免）以及膳食纤维，维生素D，钙，铁和钾（您需要的营养素），每FDA.。

还要注意服务大小，所以你没有无意中overinutge。例如，一袋芯片可以包含几种份量。

并且不要忽略成分列表。由于它以降序组织，最丰富的成分将首先列出。如果含糖成分如高果糖玉米糖浆，这可能是非常讲究的。

在知道您的食物标签对于制造健康选择至关重要，但您也可以省去捆绑包，特别是如果您正在进行预算。

再次，漂亮的包装可以取悦你的眼睛，但不要被品牌名称和花哨的营销摇曳。通用品种可能不会出现华而不实，但许多人提供相同（或类似）的成分，用于一小部分价格。

“没有做一个购物清单摩尔说，或者在家里留下它是一个诱发的诱发的食谱。“

这可能是你口袋的问题。“我们可能会花更多的钱，我们在商店里的时间越长，”她解释道。

基本上，您的列表是您的游戏计划。没有它，你可能会发现自己徘徊并想知道要买什么，摩尔说。

不幸的是，这种缺乏策略也可以破坏你的健康目标，特别是如果你空腹购物。

摩尔而不是盲目地进入，而是建议您在小笔记本垫上保留运行列表，或者，或者，在手机的Notes应用程序上记下您的物品，因此您的列表总是与您在一起。