你可能会挤你一天的时间多了一种方式是通过跳过整个洗发水和造型rigamarole运动后你更喜欢快速洗个澡，喷几喷干洗香波，喷点除臭剂。
毕竟，剃毗邻15分钟就可以使所有的差异，如果你也匆匆，去工作的权利之后，去接孩子或者在合理的时间拿到台面上晚餐。
但事实证明，挥之不去的排汗量小于理想的皮肤和头发。在这里，皮肤科医生给出，如果你做什么都有可能发生的勺子不肥皂水你出汗股。
你会有头皮屑
什么时候汗水你的头皮变干，这对你的皮肤之上创建一个电影。左炖时间过长，可能导致脂溢性皮炎，真菌感染“通常被称为好老头屑，”说马里兰州Sapna Palep，委员会认证的皮肤科医生和Spring街皮肤科的创始人在纽约市。
“这是一个自然条件，我们都在一定程度上，而是从汗液和油脂堆积创建一个完美的滋生地，和真菌过殖民，”她说。
脂溢性皮炎也可出现洗牙和发红对你的身体的其他地方，如果你不锻炼后淋浴。“它会影响皮脂或皮肤油生产领域，包括眉毛，鼻子周围，中间胸部和，在严重的情况下，额头和下巴，说：”艾米麦克迈克尔，MD他是维克森林大学健康科学皮肤学系主任。
对于一些人来说，炎热的夏季加重脂溢性皮炎，因为热量会导致额外的头皮出汗，尤其是当你在晴朗的天空，而不是在有空调的健身房锻炼。对于其他人，在冬天燃起。“因为在冬季干涸的皮肤，增加刺激少潮湿的天气，这可能是”麦克迈克尔博士说。
如果你倾向于在您锻炼出汗很多，最好要抓紧时间去洗澡，并以防止头皮屑洗头。如果你没有多少汗水，你可以洗发两到四倍一个星期，这取决于你的头发怎么油腻的。
“使用温和的配方，并且只专注于头皮，” Palep博士说。“自然会离你的头皮当你冲洗运行的洗发水就足以清洗你的头发休息。”
如果您已经在与脂溢性皮炎处理或容易产生头皮屑，抗真菌的洗发水可以提供帮助。“尝试Selsun蓝（$ 9.28，Amazon.com)或海飞丝(Head & Shoulders)(两款售价12.96美元，Amazon.com）与吡啶硫酮锌，” Palep博士说。‘另一种选择是澄清茶树洗发水，只要它不含有茶树油，这将进一步堵塞你的头皮。’
每次洗头都使用它，直到头皮脱落得到控制，头皮不再发痒或发炎。此时，您可能只能每周使用一次。记住，脂溢性皮炎是慢性的，所以它可能不会马上消失。
有一点需要注意：只有洗coily和卷缩发每周一次，即使你工作了严重的汗水。“洗发水被设计成从毛发，其紧紧卷曲头发迫切需要条油，”说水晶Aguh,医学博士在医学的约翰霍普金斯学院的董事会成员皮肤科助理教授有色人种社会和作者90天美丽的秀发。更频繁地皂洗最多可损害你的头发。
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你的洗发水之前，涂上护发你的头发的末端，所以它们不会干涸。这是特别重要的染过色的头发，这是比较脆，以及coily和卷缩发。（紧卷发自然意味着头皮的油脂不会旅行下来你的头发轴一样容易，所以你的头皮会感到油腻，即使你的鬃毛的其余部分是像撒哈拉）。
你可能会失去一些头发
发痒和剥落与脂溢性皮炎相关的是讨厌，但如果你在萌芽状态不卡他们，你可以有更大的问题抗衡，包括头发稀疏。
“当你的头皮上有可见的片状物时，这意味着真菌已经侵入了你皮肤的表层，从而导致头发脱落，”帕利普博士说。“更重要的是，这些物质会堵塞你的毛囊，减缓或阻止新的生长。”
根据2018年12月发表在《美国美容杂志》上的一项研究，除了脱发，脂溢性皮炎还可能导致头发稀疏和皮肤光泽下降国际杂志Trichology的。翻译：沉闷，死气沉沉锁。
虽然洗涤更经常地使用药用洗发水可以帮助在海湾保持脱发，洗头太经常会导致变薄鬃毛为好。“这干燥毛发干并导致破损，”麦克迈克尔博士说。“有洗不完美的量。”
相反，关键是要找到自己的甜蜜点。“对于那些非常卷发，每周洗头或每隔一周可以足够了，”麦克迈克尔博士说。“对于那些非常细微的头发和头皮油腻，日用洗涤可能是最好的。”
无论你的头发类型，使用温和的洗发水和护发，不会干出你的头发和地带的健康油。“恶劣的成分，如十二烷基硫酸钠的洗发水，可能会导致头发断裂，” Aguh博士说。
“经常锻炼的人应该使用温和的含硫酸盐的洗发水，含有C14-16烯烃磺酸盐等成分，然后每周使用一次深层护发素，”她说。麦克迈克尔医生还建议选择含有硅树脂的深层护发素来覆盖和保护发根。
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在马尾或发髻为您的锻炼绑你的头发太紧张可以导致脱发。“那把显著紧张的毛囊发型可导致牵引头发脱发那些谁是容易受到这种情况下，”麦克迈克尔博士说。相反，松紧带的，选择的涂层马尾持有人或穿着宽松的编织带头带一起 - 和记下你的头发，只要你完成了锻炼。
你可能会更容易感染
在大汗淋漓的锻炼后洗头发的另一个原因是:脂溢性皮炎会让人发痒，有些人挠得太厉害以至于头皮出血。呵!
“很多人在晚上抓挠，甚至没有意识到自己在这样做，”帕利普博士说。“这些擦伤会增加细菌和真菌感染的风险。”
为了防止感染，你需要从根源上解决问题，减轻这些薄片和鳞片，帕利普博士说。“治疗方法因疾病的严重程度而异，”McMichael博士补充道。“有些病人只使用去屑洗发水就会有所改善。”尝试一种含有抗炎或抗酵母成分的药物，如锌、酮康唑、焦油、硫化物硒或环吡洛酮。
“也有可应用于洗发剂之间的头皮含锌头皮护理，”麦克迈克尔博士说。或者，在非洗发水天，你可以“共同洗”你的头发去屑调理 - 只需将其适用于在淋浴你的头皮，然后冲洗干净。
最后，必须抵制诱惑，划痕是很重要的。“刮头皮上的刻度可以恶化的条件，”麦克迈克尔博士说。
如果你已经尝试了所有这些方法，但仍然感到发痒和不舒服，那就预约皮肤科医生。McMichael医生说，你的医生可能会建议使用带药物的洗发水和/或其他外用或口服药物。
你可以得到“Scalpne”
人们习惯性地谁做锻炼出汗后，不能洗发水可能会检测丘疹样对他们的头皮颠簸 - 或scalpne - 技术上称为毛囊炎。“毛囊炎是毛囊发炎，”麦克迈克尔博士说。“如果不及时治疗，可导致局部疤痕和脱发。”
由于毛囊炎是脂溢性皮炎的一个组成部分，治疗是相同的：洗头适当地为你的头发类型，使用温和的药用洗发水。“如果脓疱抵抗这种治疗，可以使用外用抗生素的解决方案，”麦克迈克尔博士说。在极少数情况下，你的皮肤科医生可能会开口服抗生素的疗程短。
它还有助于采取任何你的头发是否产品似乎是加重你毛囊炎笔记。如果他们这样做，避开他们。
例如，有些人发现，发油和黄油是有问题的。“闭塞润发油，也引起毛囊炎，如果过于频繁使用，”麦克迈克尔博士说。“此外，很多人都有某些组件的过敏反应美发产品，包括香水，这可能会导致头皮发炎，其表现为脓疱。”
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什么时候使用干性洗发水
在繁忙的日子里，你可能想知道是否可以只喷上少许洗发水干后获得的心脏修复然后用自己的方式。
皮肤科医生说，只要你的头皮是片状免费的，你可以偶尔用它来购买自己放一天SANS洗发水。但不要把它放在多天连续或会造成堆积。Palep博士说，她已经看到病人厚残留一寸从干的洗发水的过度使用他们的头皮。
“此外，频繁使用会导致头皮刺激，发干，加剧头皮炎症，如脂溢性皮炎，”麦克迈克尔医生说。所以，如果你有头皮屑，完全不要用干性洗发水。
记住，尽管它被称为干性“洗发水”，但它并不能真正清洁你的头皮或头发。“干洗香波通常含有淀粉产品，可以吸收油脂，”麦克迈克尔医生说。“这可以让头发和头皮看起来不那么油腻，闻起来也不新鲜，但它并不能清洁头皮和头发。”
按照克利夫兰诊所，洗涤并用湿洗发剂漂洗仍然是必要的用于去除污垢，细菌和酵母。
如何正确使用干洗香波
“将其喷在头皮上，然后轻轻刷或梳过头发吸收油脂，”麦克迈克尔医生说。在发丝上梳理有助于分散产品，这样就不会在头皮上堆积太多。
那么，运动后不洗头到底有多糟糕呢?
如果你只是出汗一点的话，洗完头发后，每一次的锻炼是不必要的。当你在旅途中，你可以谨慎应用干的洗发水来吸收油。如果你有coily和卷缩发，你应该只洗一次，每周反正。
但是，如果你的锻炼后大量出汗，这是最好的洗头尽快避免电影对你的头皮堆积，可能导致脂溢性皮炎，头发稀疏或感染。
“健身后洗头真的是一个美学和个人偏好的问题，”阿格博士说。“但是，定期使用正确的产品清洗和护发，对于保持美丽、健康的头发至关重要。”
如果你容易头皮屑，使用温和的抗真菌洗发水，含有硒亚硫酸钠或吡啶硫酮锌等成分来对抗炎症。你也应该避免使用干燥的洗发水和带有刺激性气味的洗发水，这些气味会进一步刺激你的头皮。
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