庆祝圣诞节的风格，而不从您的健康饮食的目标越来越突发奇想 - 是的，这是可能的！当谈到假期，你可以保持您的在幸福的比例宏同时，还能享受美味的食物。有一吨色彩丰富的蔬菜（那些我们都需要多吃点全年）和健康的蛋白质在桌子上羊肉和火鸡)在假期。即使是圣诞甜点也能给你带来健康黑巧克力治疗。
这里有7个食谱，可以为你的餐桌增添欢乐，而且一点也不无聊。试一试吧，我们保证不仅你的圣诞节会很精彩，你的新年自我也会感谢你!
1.节日的宝石，甘薯吐司
考虑到所有真正需要做的只是简单的烹饪方法和简单的组装，这道节日开胃菜看起来比实际更美味。你是否使用红榴石红薯要么Stokes紫薯，你会得到一个华丽的抗氧化剂和纤维丰富的开始你的节日大餐。这些“祝酒词”被淋上希腊酸奶对于一个令人耳目一新的挞对比，甘薯以及适量的瘦肉蛋白。
配料,包括柿子和石榴假种皮，是在美国的季节性如果你不熟悉的柿子，知道，大部分商店都在扶余品种，这是甜的花香，看上去就像一个小牛排番茄。它比长更常见八屋品种它们会变涩，直到非常成熟，然后就像黄油一样。两者都是很好的来源提高免疫力的维生素A和C，其在流感季节就派上用场了。
配方及营养成分：节日的宝石，甘薯吐司
2.黑巧克力枸杞树皮
巧克力是一个微妙的成份，极易燃烧，这就是为什么熔化的首选方法是使用双锅炉 - 但有多少人真正有双层锅吗?好消息是你真的不需要。简单的使用耐热的碗，放在憋着水的锅顶在上面设置时，确保碗的边缘，盖上锅盖。将巧克力放入碗中，并让它融化。所有你需要做的，以确保成功，确保水不碰碗的底部（这可能会导致烧毁巧克力）。
配方及营养成分：黑巧克力枸杞树皮
3.用慢罗勒香草开心果烤甜菜
这红色和绿色的菜相貌不凡，并会推动你通过假期。不仅是烤甜菜这是你可以放在盘子里的最漂亮的东西之一，它们是饮食硝酸盐的天然来源，可以转化为一氧化氮，这让你的血管更加灵活，使他们能够在运动中处理更多的泵血。
这些循环有关的福利平均甜菜也良好的日常心脏和大脑健康。罗勒-开心果香蒜增加了满足植物蛋白和健康的不饱和脂肪。在香蒜的特级初榨橄榄油加酚类这可能会抵消认知能力下降，以保持头脑的敏锐。
配方及营养成分：罗勒，开心果香蒜慢烤甜菜
4.石灰和薄荷碎即时锅羊肉
羔羊，圣诞节的传统象征，一直被认为是恐吓做饭 - 但并不一定如此。对于一个传统的菜一个新的转折，这即时锅食谱使用羔羊的最瘦切口（羊腿）中的一个。这自然是很美味，所以你可以加羊肉的小部分由全谷类和蔬菜为主的平板。
一份3盎司的羊肉大约提供了一半的热量蛋白质的每日推荐值， 以及铁和维生素B12，其与叶酸一起工作（在众多的蔬菜中发现你会与羊肉一起吃，对吧？），以保持红细胞为全身提供健康的氧气。因为如果你需要时间来深吸一口气，那就是假期。
配方及营养成分：石灰和薄荷碎即时锅羊肉
5.烤胡桃南瓜“通心粉”配山羊奶酪和炒鼠尾草
壁球杯少于100个卡路里并且具有比更钾香蕉加上蔬菜是消化型纤维的极好来源。所有这一切都进行体重控制，心脏健康和减少糖尿病等慢性疾病的风险好消息。钾特别是血液压力降低养分，所述美国人饮食指南已经被挑出来作为一个人没有得到足够的。
配方及营养成分：烤南瓜“面食”山羊奶酪和炸鼠尾草
6.无低糖，低脂肪的热巧克力
如果没有一杯热气腾腾的热巧克力，圣诞节会是什么样子呢?你为什么不能享受健康呢可可黄烷醇吗?我们不是告诉你去突突一束商店买来的热可可，或从星巴克包含的那种数百卡路里和加糖量。但是完全不吃黑巧克力的好处是一种耻辱。
最近研究发现约两份的规则（但不是过度）巧克力的习惯，一个星期可以帮助防止心脏疾病，中风和糖尿病。这个配方在一个合理的140个卡路里和8克糖的用武之地。运用不加糖的牛奶杏仁是剃掉的热量，并添加一个愉快潇洒你的饮料一个简单的方法。一旦你掌握了这个基本配方，玩健康的加载项状肉桂要么辣椒粉。
配方及营养成分：不加糖，低脂热巧克力
7.开心果结痂迷迭香＆图山羊干酪众议院
当零食时间来临时，用这款节日山羊奶酪汤来回答。这道菜非常适合与人分享，可以作为女主人的礼物，也可以分给自己一周的时间。这道菜做起来再简单不过了。将大部分原料混合成“boule”(法语“球”的意思)后，把它放在冰箱里定型，然后再卷起来绿色开心果之前被服务。
配方及营养成分：开心果，迷迭香＆图山羊干酪众议院