发烧你不能出汗

当你遭受耗尽的时候，你会开始出汗很多。这是你的身体试图冷却温度的方式，就像你打破发烧一样。丰富的出汗导致盐的损失，这与水损相结合，导致脱水。你可能会从脱水中发展头痛，你也可能有痉挛，胃部不适和能量丧失。你甚至可以很弱，并开始呕吐。在极端情况下，你甚至可能晕倒。

加热和冷却修复

立即对待您的热疲惫。如果可能的话，可以移动到阴影，最好是室内。多喝水，涂上一个凉爽的湿布，脸上。用咖啡因避免酒精和液体，因为这些脱水，而不是补充你的液体。如果你不是太弱，请洗澡或淋浴;但如果你的脚上没有稳定，请不要自己尝试。如果你的皮肤是干燥和触摸的热，或者如果呕吐不会停止一旦你在室内没有停止并且有一些水，则需要寻求医疗注意力。

从热到住院治疗

如果您寻求用于发热的医疗，您可能会赋予IV来补充液体。IV的美丽是绕过你的胃，其终止了恶心。IV解决方案也不仅仅是喝水。大多数是盐水溶液，所以当你早先出汗时，你的身体会收到它丢失的盐。根据您的案件有多严重，您可以在医院保持过夜，以便可以监测您的温度，心率和血压。

冷却

您可以采取几个步骤来避免耗尽耗尽。穿着浅色的轻质衣服。较暗的颜色吸引热量并陷阱关闭，所以你的身体必须更加努力地保持凉爽。喝很多水。你一时不必掏出加仑加仑，但是从你正在做的任何东西都需要几个休息时间来啜饮一些水。作为一个经验法则，每次舔嘴唇时都需要喝一杯水。避免在当天最热门的部分工作。相反，当太阳直接在头顶上击败时，将这项工作保存在清晨或傍晚。

热疲惫的长期影响

如果您遭受了耗尽的话，可能会有长期的后果。八次屈服的人更有可能再次陷入困境。许多人在一集后几天抱怨敏感，闻到闻到灯，并且可以重新获得你的力量。恢复后，有些人报告对太阳和湿度更敏感。