对于所有的网站自行车引用了英国心脏基金会的研究指出，每周骑车至少20里程可以减少你的风险心脏疾病的一半。此外，骑自行车是一个伟大的方式来获得的心血管锻炼和燃烧卡路里。卡路里数的任何活动期间被焚毁，包括骑自行车，主要取决于你的体重1。

休闲性的骑车

骑自行车在小于10英里每小时的速度被认为是悠闲。例如，有人谁重155磅。悠闲1小时的车程中会燃烧大约280卡路里的热量，而有人谁重205磅。会燃烧370左右卡路里。

山地骑行

不重Yardwork燃烧多少卡路里？

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山地自行车可以相当费劲。一个体重155磅。有1小时的山路骑自行车时会燃烧大约600卡路里的热量，而有人重205磅。会燃烧790左右卡路里。

骑自行车以温和的速度

适度骑自行车的速度是12到14英里每小时。在适度节奏骑，一个体重155磅。将燃烧大约565个卡路里，而一个体重205磅。会燃烧745左右卡路里。

骑自行车在矫健的步伐

有多少卡路里的三项全能烧呢？

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A 14至16英里每小时步伐被认为是一个有力的骑自行车。一个体重155磅。会燃烧705左右卡路里，而一个人体重205磅。将燃烧大约930个卡路里的热量。

赛速自行车

上行驶16英里每小时被认为要么非常快骑或比赛速度。有人谁重155磅。845倍1125之间的卡路里​​会燃烧，而一个体重205磅。1120个1,490卡路里之间会燃烧。