瑜伽是冥想和运动的百年历史的形式。通过专注于你的身体和你的呼吸，你建立更深层次的身心连接，导致幸福感的感觉。瑜伽种类千差万别，知道什么类型的瑜伽课你服用可帮助您带来的不仅是合适的挡位，也准备好你的头脑和身体的类。

热瑜伽

热瑜伽有几个变化，包括高温瑜伽。您可以通过姿势移动，称为体式，在被加热到华氏95和110之间的空间。热的目标是帮助你出汗，让你在你的身体出汗出的毒素。此外，热温暖你的韧带和肌腱迅速。不推荐热瑜伽，如果你是怀孕了。此外，你需要外出前，尤其是在寒冷的气温下课后降温。后在课堂上保湿也很关键。然而，随着高温瑜伽主要关注的是受伤的可能性 - 它很容易过度拉伸非常温暖的环境。

冷或传统瑜伽

冷瑜珈，或传统的瑜伽，以多种形式出现，其中涉及呼吸，形成体式。瑜伽是在一个房间要么是标准室温或稍暖，取决于天气下进行。哈达瑜伽是较知名的形式，其中包含物理姿势净化和加强身体之一。功率等级，在这里通过姿势快速移动，流入彼此，被称为Ashtanga瑜伽，它是最苛刻的类型。整体瑜伽包括诵经，打坐和集中呼吸。在艾扬格瑜伽，你抱的姿势一段时间，继续专注于正确的方法。昆达利尼瑜伽适用于你的精力和呼吸。Viniyoga，这是理想的初学者来说，提供了呼吸和身体的温和的同步，而教学体式。

瑜伽实践的异同

瑜伽不是宗教，但它在古印度根源的哲学。瑜伽姿势运用和控制呼吸的热水和传统形式的瑜伽练习，以帮助。两者都是注意到，目标是创建幸福感，着眼于本。姿态帮助你更加地连接到你的身体和宇宙，同时增加你的力量和灵活性。在这两种类型的类，你需要一个瑜伽垫和水。

瑜伽实践之间的差异

传统瑜伽提供了更广泛的选择，尤其是对于那些刚开始学习瑜伽。它促进正念并且是在触摸你的身体，和多种形式修改不同能力水平的姿势。此外，它还提供了更广泛的选择，在实践方面 - 例如，启用诵经冥想对于那些谁喜欢它。有些热瑜伽的风格，如高温瑜伽，是相对刚性的协议，涉及26个体式，重复两次，和两个呼吸练习。它不包含冥想或呗。此外，重点是进一步推你的身体的每个你接近一个姿势时间，增加了受伤的可能性，如果你让自己超越你的身体可以做。