每个人都会感到焦虑和压力。这是正常的行为，往往与忙碌的生活相伴而生。根据美国焦虑症协会（ADAA）的说法，当你的焦虑变得如此强烈以至于你的心理健康影响到你的日常生活时，你可能会患上焦虑症。因为焦虑很大程度上是一种情绪感受，所以很难测量。问卷调查，观察你的个人互动和测量与焦虑相关的身体症状可以成为医生测量你的焦虑和开始治疗的起点。

问卷调查

ADAA称，以问卷的形式回答焦虑、身体健康和生活方式选择（包括药物和酒精）是衡量和诊断各种焦虑症的标准方法。鼓励患有广泛焦虑、恐慌、创伤后压力和强迫症的患者与心理健康专业人员交谈，他们与患者交谈并要求他们回答书面问题。对这些问题的回答有助于将他们放在焦虑量表上，这在一定程度上决定了适当的治疗。标准不断地在研究和开发中；最近的一个例子是2010年3月推出的CUXOS（临床有用的焦虑结果量表）。该量表是由罗德岛医院的研究人员开发的，被吹捧为容易服用、简短、与焦虑更紧密相关的量表，而不是抑郁症等相关的心理健康状况。

相互作用观测

早在1978年，《英国药理学杂志》（British Journal of Pharmacology）就显示了焦虑的测量与社交互动之间的联系。这项研究在当年1月的一期中报告说，老鼠在熟悉的环境中表现出的某些行为更多。然而，当实验动物处于不熟悉的领域，即处于模拟的焦虑状态时，观察到它们的社交能力下降。这项研究的结果与预期相差不远。根据ADAA的说法，患有某种形式的焦虑的人，比如社交焦虑和广场恐惧症，通常会退出社会，并将自己从人际关系中分离出来，这是他们疾病的一部分。因此，观察社交生活和互动的变化可以成为衡量焦虑程度变化的一种方法。

测量体征

焦虑也可以通过体征来衡量。美国心理健康协会解释说，压力、抑郁和焦虑症会给你的身体和精神带来压力。焦虑的人可能更容易患上高血压和血糖读数峰值。你的心跳可能会因焦虑而加快，你的肌肉可能会感到紧绷和紧张，反映出你的情绪紧张。在进行体检的同时谈论你的情绪症状可能会向你和你的医生表明你患有焦虑症，特别是如果你没有其他潜在的医疗条件可以解释你身体健康的突然变化。