小苏打是一种常见的廉价的家庭清洁牙齿的方法，也是一种有效的增白剂，用于治疗因喝咖啡、茶或使用烟草制品引起的牙斑。一些商用的牙膏——用来擦亮和清洁牙齿的——甚至含有小苏打来帮助改善牙齿的功能。使用醋被吹捧增白能力或消毒剂操作添加到小苏打，然而因为保护牙齿可以通过用酸性物质如醋长期接触会损坏釉质需要小心。

牙膏中的作用

根据美国牙医协会，牙膏的主要目的是去除牙斑 - 细菌的薄层上的牙齿和牙龈的形式。牙膏也可能含有氟化物，保护牙齿免受侵蚀和腐烂，有美白成分，并减少牙齿敏感的部件。牙膏配方通常含有研磨剂，帮助牙刷刷洗牌匾路程，成分，改善风味和帮助清洁牙齿一起。许多品牌的牙膏已经包含一些小苏打又名碳酸氢钠，因为这种物质可以作为一个温和的磨料和去除的污迹。

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研究支持碳酸氢钠的价值，尽管这项研究已经完成对含有小苏打和孤独不是小苏打牙科产品。发表于“临床牙科” A 2008年1月报告回顾5项比较牙膏与不小苏打的临床研究，并发现小苏打牙膏去除一贯更多牙菌斑1。1998年1月发表在《临床牙科杂志》上的一篇文章，比较了三种牙膏在12周内每天刷牙两次的情况，发现含有小苏打的产品在去除牙渍和美白牙齿方面更有效。最后，研究在“继续教育牙科纲要”的2001年7月发行报告表明，使用小苏打口香糖 - 20分钟，每天两次，连续4周上升了近30％，比--reduced牙渍安慰剂口香糖不含有小苏打3。

尖酸刻薄

醋被称为杀灭细菌和被吹捧美白牙齿，防止牙垢的堆积 - 坚硬沉积物上有助于腐烂的牙齿。混合醋小苏打也是一个家庭补救清洁和美白牙齿。特别是苹果醋的权利牙齿健康援助，但令人惊讶的一点高质量的研究存在，以确认这些好处。醋是可以在釉质侵蚀的酸性物质 - 在牙齿上的外层 - 和直醋清洗或漂洗牙齿可能造成损坏。保护牙釉质对防止牙齿腐蚀、牙齿敏感和变色很重要，所以如果你想尝试这种家庭补救方法，请和你的牙医谈谈。

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如果您选择用小苏打刷牙，需要不仅仅是产品的量小。简单地弄湿牙刷沾入小苏打少量 - 湿牙刷将搭载小苏打足够有效的清洗。另外，如果您的牙医批准，醋几滴可能被添加到小苏打，使成糊状。另一种选择是在牙膏中加入小苏打，或者使用小苏打牙膏。在涂刷行动是有效的清洁的重要因素，因此建议2分钟彻底清扫一遍。用清水冲洗你的嘴是一个重要的最后一步，而必不可少的，如果使用了任何醋。

预防措施

小苏打被称为是在清洁和美白牙齿有效的，然而在使用本产品时，有些人可能会出现烧灼感。讨论与您的牙医使用的任何家庭牙科治疗。如果你戴着牙套或假牙，或者你有牙龈疾病或牙齿敏感，在使用小苏打之前和你的牙医谈谈是特别重要的。使用醋有腐蚀牙釉质的危险，所以要么避免使用这种物质来保护牙齿，要么和你的牙医讨论谨慎使用。如果你没有使用含氟产品漱口或清洁牙齿，你的牙齿可能会面临更大的侵蚀和腐烂风险，所以和你的牙医商量一下氟化物保护计划。

来自：凯派克，MPH，RD