婴儿的草药睡眠疗法

让婴儿睡得好对新父母和老父母都是挑战。在某些情况下，草药睡眠疗法可能会帮助你的小家伙更快入睡。作为一项安全预防措施，在6个月以下的婴儿中避免使用草药睡眠疗法。不管你认为草药有多温和，在给你的宝宝服用任何草药助眠剂之前，一定要和你的儿科医生谈谈，即使是那些被认为对成人安全的草药。

薰衣草

从芬芳的薰衣草花朵中提取的精油通常用于治疗失眠，促进包括婴儿在内的所有年龄段的人的睡眠。美国农业部退休植物学家、《绿色药学草药手册》的作者詹姆斯·杜克博士说，薰衣草油中的植物化学物质，包括芳樟醇和芳樟醇，说明了这种草药的镇静作用。

在晚上的沐浴中加入薰衣草精油，可以促进宝宝的睡眠。尽管你可以直接在宝宝的洗澡水里滴一滴精油，但最简单、最安全的选择是购买含有薰衣草成分的婴儿沐浴产品。许多父母选择在沐浴后用含有薰衣草的婴儿乳液或婴儿油来做薰衣草按摩，而不是薰衣草浴。即使是局部使用，宝宝也有可能对薰衣草过敏。由于婴儿不能说话，你需要注意是否有不适的迹象。根据马里兰大学医学中心的研究，薰衣草过敏症状包括头痛、恶心、呕吐和发冷。如果您的宝宝出现任何不寻常的症状，您需要立即停止使用并寻求医疗服务。

洋甘菊

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草药医生经常建议将洋甘菊作为婴儿安全的草药睡眠辅助剂。洋甘菊含有大量天然生成的化合物，但据《儿童草药疗法》一书的作者、美国国家医学草药学会的研究员安妮·麦金太尔介绍，其中一种主要成分是黄烷类芹菜素，它能让你的宝宝轻松进入梦乡。

这种类似雏菊的植物有各种各样的形式，包括外用药膏、干花、液体提取物和茶叶。坚持使用外用软膏，它通常和薰衣草一起被添加到婴儿润肤露中，或者在婴儿的洗澡水中加入几滴液体提取物。和你的医生谈谈给你的宝宝喝一杯温和的甘菊茶的可能性，或者考虑一下自己喝茶，如果你母乳喂养的话，可以把甘菊促进睡眠的好处传给你的宝宝。注意宝宝对洋甘菊过敏的迹象。据美国癌症协会称，患者的症状包括皮肤发痒、皮疹、呼吸问题以及可能致命的咽喉肿胀。如果你发现婴儿有任何不寻常的迹象，请立即就医。

柠檬香油

柠檬香，又称蜜蜂香，是一种独特的草本植物，属于薄荷科。叶子是植物的一部分，用于草药治疗。据杜克博士说，柠檬香脂中的化合物，也就是萜烯，有一种放松的效果，可能有助于入睡。和洋甘菊一样，柠檬香脂也含有芹菜素。

一般来说，柠檬香油和其他促进睡眠的草药一起使用效果最好，所以如果你打算用按摩来促使宝宝入睡，那就找一些含有洋甘菊或薰衣草的乳液。另一个常见的选择是在你的宝宝洗澡时滴几滴柠檬香脂精油。在使用柠檬香脂时，要注意宝宝行为的任何突然变化。如果你观察到任何过敏反应的迹象，如发红、肿胀或呼吸困难，请立即就医。