前列腺肥大的男性通常有一种情况叫做良性前列腺增生(BPH)1。这种不正常但非癌性的生长会引起下尿路症状(LUTS)，如尿频、尿急和尿潴留、尿流无力、排尿困难等。

治疗的目的是缓解症状。一些男性会选择草药或其他膳食补充剂，希望能缩小前列腺或改善症状——但事实确实如此有限的研究在它们的有效性。改变生活方式可能在预防前列腺增生或改善症状方面发挥作用，但其作用机制尚不清楚。

和你的医生讨论治疗方法

1. 和你的私人医生或泌尿科医生讨论一下，了解前列腺肥大的最佳管理方案。治疗方案包括改变生活方式、停止前列腺生长或缩小前列腺大小的药物治疗、微创手术或外科手术。如果你想尝试自然疗法，和你的医生谈谈，这样你就会明白研究中关于有效性和安全性的说法。

知道你的选择

前列腺感染的自然疗法

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1. 尽管美国泌尿协会2014年临床指南不赞成任何膳食补充剂来管理前列腺增生，某些自然疗法在受此影响的男性中很流行13.5。锯棕榈往往是联系症状改善，但质量研究试验发现这种补充剂并不比安慰剂更有效，即使是普通剂量的三倍。

2. 有限的证据提示非洲梅子和荨麻提取物可改善尿路综合征，荨麻与荨麻合用可改善尿路症状。然而，其作用机制尚未确定，还需要进一步的质量研究来了解其有效性、剂量和安全性。

多吃水果和蔬菜

1. 多吃水果和蔬菜可能在减少BPH的进展中发挥作用。一个研究患有前列腺肥大的中国男性中，每天多吃水果和蔬菜，以及每天吃深色的绿叶蔬菜，与减少lut有关。然而，目前还不清楚症状的改善是否是由于前列腺缩小或其他因素。

2. 一项14年的研究表明，注重蔬菜的饮食，以及富含维生素C、-胡萝卜素和叶黄素(一种在黄色和橙色的水果和蔬菜中发现的植物化学物质)的食物，也可能会降低患BPH的风险研究超过32 000名男性保健专业人员。在进一步的研究澄清饮食和前列腺肥大之间的联系之前，前列腺肥大的男性可能会从增加水果和蔬菜的摄入中受益。

定期锻炼

尿液流弱的天然替代品

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1. 据英国《每日邮报》报道，久坐不动的生活方式会增加患BPH的风险，而定期的体育锻炼可以降低患BPH的风险研究出版于2005年。研究人员认为，体育活动可以对抗促进前列腺生长的激素。

2. 另一个研究适度的体育活动——甚至院子里的工作和家务劳动——都与减少lut有关，然而这项研究表明前列腺的大小并不受运动的影响。然而，由于体育活动可以改善症状，保持活跃可能对前列腺肥大的男性有益。

采取步骤管理症状

1. 避免摄入咖啡因和酒精可以改善尿路症状，因为这些饮料会增加排尿频率。这也有助于睡前减少液体的摄入，减少夜间排尿的需要。

2. 某些药物——比如抗组胺药、减充血剂、鼻腔喷雾剂和过敏药——会减缓尿液流动或使排尿困难1。询问你的医生是否有其他药物可以替代这些药物，或者其他可能会加重你症状的药物。

提示

如果你打算尝试任何自然疗法，咨询药剂师，这样你就能了解草药或补充剂是否会与你的任何处方药相互作用。

警告

如果你有BPH的症状，但还没有被诊断出来，去看医生。此外，如果你停止排尿，如果你有明显的腹部或尿路疼痛，或如果你有排尿疼痛，尿液中有血或迫切需要排尿并伴有发烧或发冷，请立即就医。

3. 由Kay Peck, MPH, RD评论