如果你想通过一个乐观的，快节奏的舞蹈课来锻炼你的有氧运动，你可以选择爵士乐或尊巴等等。尽管许多有氧运动都包含了舞蹈的元素，但爵士舞是最古老的运动之一；它包括嘻哈、瑜伽、普拉提、爵士舞、跆拳道和阻力训练。

自1999年成立以来，尊巴已经在全球范围内传播开来。这两个班都是使用舞蹈元素的团体课程，但都是专门针对锻炼者的，其中包括许多试图减肥的人。爵士乐起源于爵士乐的传统，而爵士乐起源于爵士乐。

这两种类型的课程都提供各种各样的锻炼。爵士乐包括儿童爵士乐、低冲击、调色、重量训练和步法。Zumba提供六种不同类型的教学，包括针对老年人、儿童、调色和水中尊巴的课程。

编舞的差异

爵士乐教练每10周接受一次健身认可的舞蹈编排（以DVD的形式）。然后他们教这些可以随着时间的推移被记住的动作。这些套路是建立在基本爵士舞或锻炼步骤，显示在他们的网站上。一旦你知道这些，你就可以掌握任何爵士乐套路。

另一方面，Zumba则更为非正式，口号是“放弃锻炼，加入派对！”每堂课都包括拉丁舞舞步，主要是萨尔萨舞和梅伦格舞。教师创建他们自己的例程，这些例程可能是一致的，也可能是不一致的。通常编舞是随音乐而来的，但个别导师通常会在每节课上改变他们的音乐。

音乐选择

Jazzercise和Zumba都借鉴了各种各样的音乐流派来配合他们的日常生活。爵士乐通常有更多的爵士乐或流行音乐的影响，但可能包括民谣，乡村和嘻哈。

尊巴绝对是受拉丁语影响的，在大多数课程中融入了梅伦格语、萨尔萨语和瑞格顿语的元素。在这两个课程中，教师的个人品味将决定歌曲和音乐类型的特定组合。

讲师认证

爵士音乐教练必须经过两到三天的严格训练。每一位认证讲师都拥有特许经营权，但代课教师也可以接受培训，为特许经营商工作。培训内容包括健康、健身和心肺复苏，以及爵士乐套路。

Zumba认证可以通过参加每月在世界各地举行的众多定期培训之一在一天内完成。你需要有热情，协调，创造性和外向的通过。Zumba教练可以在任何有适当设施的场所上课。